Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:42	5.26	11:24	0	0	112	81	137
0.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	148	120	169
1.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	160	134	181
1.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	160	131	183
2.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	160	133	182
2.50	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	155	126	181
3.00	0.50	05:48	5.17	11:36	0	0	142	110	183
3.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	154	132	165
4.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	170	167	173
4.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	174	172	177
5.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	167	137	177
5.50	0.34	02:58	6.95	08:38	0	0	140	124	167

Zeit

Datum/Zeit:

07.08.2015 13:01:00

Dauer:

0.00:44:04

Aktive Zeit:

0.00:38:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.39	4.71	12:45	0	0	110	81	137
0.00:05:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	150	113	181
0.00:10:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	158	131	183
0.00:15:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	162	133	182
0.00:20:00	05:00	0.53	6.32	09:29	0	0	149	123	183
0.00:25:00	05:00	0.40	4.84	12:24	0	0	139	110	163
0.00:30:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	163	132	173
0.00:35:00	05:00	0.83	9.96	06:02	0	0	174	157	177
0.00:40:00	04:04	0.45	6.57	09:08	0	0	141	124	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

02:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2010	11.83	05:04
02.06.2010	11.78	05:06
28.08.2010	11.54	05:12
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Training 1; 28°C 06.08.2010	10.39	05:47
Dieses Training	7.96	07:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

653 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	5%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	11%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	29%
Aerob 144 - 164 bpm	22%
Anaerob 165 - 184 bpm	34%
Maximum 185 - 206 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:44:04	5.84	7.96	07:32	32	29	148	81	184
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0