Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:59	8.59	06:59	22	9	122	70	151
1.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	131	123	140
2.00	1.00	06:36	9.09	06:36	24	12	131	123	139
3.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	29	136	131	144
4.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	7	141	137	145
5.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	140	137	145
6.00	1.00	05:57	10.08	05:57	22	10	141	138	146
7.00	1.00	05:54	10.17	05:54	15	2	143	141	148
8.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	141	134	149
9.00	1.00	05:43	10.50	05:43	21	4	138	131	153
10.00	0.42	02:35	9.68	06:12	0	0	141	97	158

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2015 08:16:00

Dauer:

0.01:03:58

Aktive Zeit:

0.01:02:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.63	06:57	0	0	121	70	151
0.00:05:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	125	121	136
0.00:10:00	05:00	0.76	9.08	06:36	0	0	131	123	140
0.00:15:00	05:00	0.75	9.05	06:38	0	0	132	125	139
0.00:20:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	136	131	139
0.00:25:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	141	137	145
0.00:30:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	140	137	144
0.00:35:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	140	137	145
0.00:40:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	142	140	146
0.00:45:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	143	141	148
0.00:50:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	141	134	149
0.00:55:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	137	131	143
0.01:00:00	03:58	0.63	9.52	06:18	0	0	141	97	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.05.2010	12.90	04:39
07.02.2010	12.08	04:58
06.02.2011	12.05	04:59
Carrera popular Tarazona 10.08.2013	11.86	05:04
16.11.2010	11.70	05:08
02.11.2013	11.65	05:09
29.04.2010	11.61	05:10
04.10.2010	11.60	05:10
Dieses Training	9.77	06:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

863 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 59 bpm	0%
Aufwärmen 60 - 123 bpm	7%
Fettverbrennung 124 - 135 bpm	24%
Aerob 136 - 147 bpm	64%
Anaerob 148 - 159 bpm	4%
Maximum 160 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:57	1.00	8.62	06:58	0	0	125	70	151
2	0.00:06:38	1.00	9.04	06:38	29	26	131	123	140
3	0.00:06:37	1.00	9.08	06:36	36	55	131	123	140
4	0.00:06:26	1.00	9.27	06:28	61	22	137	131	144
5	0.00:06:16	1.00	9.57	06:16	75	29	142	137	146
6	0.00:05:06	1.00	11.74	05:07	63	42	140	136	145
7	0.00:05:57	1.00	10.10	05:56	47	55	142	137	146
8	0.00:05:54	1.00	10.19	05:53	49	51	143	140	149
9	0.00:05:43	1.00	10.44	05:45	71	55	141	134	149
10	0.00:05:41	1.00	10.54	05:42	49	76	138	131	152