Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:25	8.09	07:25	28	9	104	75	145
1.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	133	121	141
2.00	1.00	06:10	9.73	06:10	15	12	137	131	147
3.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	20	141	136	145
4.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	16	146	142	151
5.00	1.00	05:55	10.14	05:55	1	37	150	147	155
6.00	1.00	05:52	10.23	05:52	47	2	146	140	154
7.00	1.00	05:49	10.32	05:49	20	12	151	140	158
8.00	1.00	03:56	15.25	03:56	0	0	156	152	163
9.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	158	145	162
10.00	0.29	01:48	9.51	06:18	0	0	156	147	162

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2015 07:00:00

Dauer:

0.01:00:47

Aktive Zeit:

0.00:56:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.90	07:36	0	0	98	75	145
0.00:05:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	125	106	141
0.00:10:00	05:00	0.82	9.82	06:06	0	0	135	131	139
0.00:15:00	05:00	0.80	9.64	06:13	0	0	137	131	147
0.00:20:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	142	136	145
0.00:25:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	144	140	149
0.00:30:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	149	148	152
0.00:35:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	148	141	155
0.00:40:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	147	140	154
0.00:45:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	153	147	158
0.00:50:00	05:00	1.10	13.22	04:32	0	12	157	152	163
0.00:55:00	05:00	0.92	10.98	05:28	0	0	158	145	162
0.01:00:00	00:47	0.09	6.91	08:41	0	0	152	147	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:30 /km

Max. Tempo:

03:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.05.2010	12.90	04:39
07.02.2010	12.08	04:58
06.02.2011	12.05	04:59
Carrera popular Tarazona 10.08.2013	11.86	05:04
16.11.2010	11.70	05:08
02.11.2013	11.65	05:09
29.04.2010	11.61	05:10
04.10.2010	11.60	05:10
Dieses Training	10.15	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

856 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 59 bpm	0%
Aufwärmen 60 - 123 bpm	12%
Fettverbrennung 124 - 135 bpm	12%
Aerob 136 - 147 bpm	32%
Anaerob 148 - 159 bpm	39%
Maximum 160 - 172 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:22	1.00	8.18	07:20	0	0	105	74	146
2	0.00:06:11	1.00	9.65	06:13	26	29	133	119	143
3	0.00:06:10	1.00	9.71	06:11	13	44	137	131	148
4	0.00:06:14	1.01	9.66	06:13	28	31	142	133	146
5	0.00:06:01	1.00	9.92	06:03	33	33	147	142	152
6	0.00:05:55	1.00	10.16	05:54	47	34	150	146	155
7	0.00:05:50	1.00	10.23	05:52	24	82	147	138	154
8	0.00:05:53	1.15	11.69	05:08	37	54	152	140	158
9	0.00:01:31	0.35	13.77	04:21	30	54	155	152	162
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:02:22	0.51	12.80	04:41	35	39	158	154	165
12	0.00:05:23	1.00	11.09	05:25	37	46	158	144	162