Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:34	5.68	10:34	0	0	112	72	151
1.00	1.00	06:44	8.91	06:44	4	14	143	132	225
2.00	1.00	06:31	9.21	06:31	23	29	142	136	147
3.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	25	145	136	152
4.00	1.00	06:35	9.11	06:35	26	21	145	139	153
5.00	1.00	06:24	9.38	06:24	26	3	142	133	150
6.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	146	144	152
7.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	122	77	147
8.00	1.00	06:26	9.33	06:26	13	10	141	99	150
9.00	0.12	00:50	8.68	06:55	0	0	146	143	149

Zeit

Datum/Zeit:

25.07.2015 08:06:00

Dauer:

0.01:03:42

Aktive Zeit:

0.00:58:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.17	1.98	30:17	0	0	112	72	148
0.00:05:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	109	83	151
0.00:10:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	146	132	225
0.00:15:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	139	133	146
0.00:20:00	05:00	0.76	9.10	06:35	0	0	141	136	147
0.00:25:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	147	144	152
0.00:30:00	05:00	0.76	9.12	06:35	0	0	145	141	153
0.00:35:00	05:00	0.78	9.36	06:24	0	0	141	133	150
0.00:40:00	05:00	0.77	9.24	06:30	0	0	145	139	149
0.00:45:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	146	143	152
0.00:50:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	125	77	146
0.00:55:00	05:00	0.75	9.01	06:39	0	0	128	90	147
0.01:00:00	03:42	0.56	9.04	06:38	0	0	146	142	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

04:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2010	12.16	04:56
05.04.2011	12.07	04:58
Carrera popular Tarazona 10.08.2013	11.86	05:04
06.06.2011	11.83	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
08.06.2010	11.66	05:09
18.02.2011	11.57	05:11
10.01.2010	11.53	05:12
Dieses Training	8.59	06:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

867 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

226 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 59 bpm	0%
Aufwärmen 60 - 123 bpm	13%
Fettverbrennung 124 - 135 bpm	6%
Aerob 136 - 147 bpm	63%
Anaerob 148 - 159 bpm	17%
Maximum 160 - 172 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:34	1.00	5.67	10:35	0	0	115	72	151
2	0.00:06:44	1.00	8.90	06:44	27	14	141	132	226
3	0.00:06:30	1.00	9.22	06:30	38	33	142	135	148
4	0.00:06:38	1.00	9.03	06:39	57	18	146	136	152
5	0.00:06:34	1.00	9.15	06:33	78	33	145	138	154
6	0.00:06:23	1.00	9.42	06:22	51	53	142	132	150
7	0.00:06:08	1.00	9.74	06:10	62	70	147	144	153
8	0.00:06:48	1.00	8.80	06:49	67	70	124	77	147
9	0.00:06:26	1.00	9.33	06:26	60	84	141	98	150