Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:21	7.19	08:21	4	18	116	73	137
1.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	136	127	149
2.00	1.00	09:55	6.05	09:55	11	10	128	89	166
3.00	1.00	07:43	7.78	07:43	0	0	135	102	158
4.00	1.00	10:16	5.84	10:16	11	5	130	95	161
5.00	1.00	06:54	8.70	06:54	0	0	136	103	147
6.00	1.00	11:57	5.02	11:57	0	0	113	81	148
7.00	1.00	07:04	8.49	07:04	3	14	137	88	158
8.00	1.00	07:31	7.98	07:31	6	9	132	87	156
9.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	149	144	156
10.00	0.70	03:48	10.98	05:28	0	0	147	142	154

Zeit

Datum/Zeit:

16.07.2015 19:41:00

Dauer:

0.01:25:28

Aktive Zeit:

0.01:14:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.29	7.73	07:46	14	23	119	73	137
0.00:10:00	10:00	1.24	7.44	08:04	17	20	129	89	149
0.00:20:00	10:00	1.28	7.68	07:49	22	2	140	94	166
0.00:30:00	10:00	1.06	6.39	09:23	10	22	130	102	161
0.00:40:00	10:00	1.25	7.49	08:01	10	15	131	95	147
0.00:50:00	10:00	0.69	4.12	14:35	0	0	106	81	139
0.01:00:00	10:00	1.49	8.94	06:43	11	25	140	88	158
0.01:10:00	10:00	1.43	8.55	07:01	8	10	135	87	156
0.01:20:00	05:28	0.97	10.67	05:37	0	0	148	142	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:56 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
15.12.2015	12.24	04:54
17.11.2015	12.22	04:55
24.10.2017	12.19	04:55
11.11.2011	12.19	04:55
13.12.2011	12.14	04:57
Dieses Training	7.51	08:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1035 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:27:53	3.44	7.41	08:06	45	43	128	73	168
2	0.00:05:32	0.75	8.15	07:22	64	42	131	101	155

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:03:21	0.38	199	0
2	01:23	0.00:15:47	2.16	207	0
3	01:00	0.00:23:24	2.99	209	0
4	01:21	0.00:41:56	4.87	200	0
5	01:08	0.00:55:32	6.36	199	0
6	00:39	0.01:05:03	6.64	204	0
7	01:18	0.01:24:52	8.30	210	0
∑	07:26