Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:49	10.32	05:49	20	32	137	92	174
1.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	169	151	176
2.00	1.00	08:49	6.81	08:49	2	92	175	169	183
3.00	1.00	09:01	6.65	09:01	0	0	168	148	181
4.00	1.00	07:25	8.09	07:25	4	86	169	121	187
5.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	159	149	170
6.00	1.00	07:03	8.51	07:03	12	24	162	140	177
7.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	159	146	175
8.00	1.00	09:49	6.11	09:49	36	86	165	151	173
9.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	158	144	174
10.00	1.00	05:28	10.98	05:28	56	0	161	150	168
11.00	0.10	00:31	12.06	04:58	0	0	166	162	169

Zeit

Datum/Zeit:

11.07.2015 08:16:00

Dauer:

0.01:18:42

Aktive Zeit:

0.01:14:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.76	10.54	05:42	23	70	150	92	176
0.00:10:00	10:00	1.27	7.59	07:54	3	92	174	167	183
0.00:20:00	10:00	1.10	6.57	09:08	4	110	169	148	181
0.00:30:00	10:00	1.44	8.64	06:57	62	69	164	121	187
0.00:40:00	10:00	1.39	8.31	07:13	13	26	162	140	177
0.00:50:00	10:00	1.37	8.20	07:19	92	38	161	146	175
0.01:00:00	10:00	1.21	7.23	08:18	111	50	162	144	174
0.01:10:00	08:42	1.59	10.97	05:28	143	0	160	150	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:45 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
03.05.2017	12.26	04:54
15.12.2015	12.24	04:54
17.11.2015	12.22	04:55
24.10.2017	12.19	04:55
11.11.2011	12.19	04:55
Dieses Training	8.46	07:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1334 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	63%