Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:34	7.00	08:34	6	12	138	93	164
1.00	1.00	05:36	10.71	05:36	3	3	167	155	178
2.00	1.00	05:26	11.04	05:26	6	0	174	162	183
3.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	174	163	183
4.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	171	137	186
5.00	1.00	05:49	10.32	05:49	4	4	177	166	185
6.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	181	172	188
7.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	181	166	191
8.00	0.46	07:13	3.84	15:39	0	0	156	124	185

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2015 20:38:00

Dauer:

0.00:55:41

Aktive Zeit:

0.00:49:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.49	5.83	10:17	0	0	129	101	161
0.00:05:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	153	93	169
0.00:10:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	168	161	178
0.00:15:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	175	166	183
0.00:20:00	05:00	0.93	11.22	05:21	0	0	174	163	183
0.00:25:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	170	137	186
0.00:30:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	175	166	183
0.00:35:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	178	172	186
0.00:40:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	180	166	188
0.00:45:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	184	167	191
0.00:50:00	05:00	0.16	1.93	31:05	0	0	146	129	175
0.00:55:00	00:41	0.03	2.42	24:45	0	0	127	124	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2010	11.84	05:04
11.09.2010	11.71	05:07
28.09.2010	11.17	05:22
16.05.2010	10.55	05:41
31.07.2012	10.52	05:42
25.04.2010	10.44	05:45
06.07.2012	10.38	05:47
22.04.2010	10.28	05:50
Dieses Training	9.12	06:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

975 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	1%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	5%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	10%
Aerob 144 - 164 bpm	21%
Anaerob 165 - 184 bpm	53%
Maximum 185 - 206 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:55:41	8.46	9.12	06:35	38	37	165	92	191
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0