Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:24	7.32	08:12	39	26	118	66	170
2.00	2.00	19:58	6.01	09:59	30	36	128	97	162
4.00	2.00	15:16	7.86	07:38	21	23	141	93	166
6.00	2.00	12:04	9.94	06:02	14	9	158	138	176
8.00	2.00	13:11	9.10	06:36	20	31	157	134	174
10.00	2.00	12:48	9.38	06:24	39	29	157	150	173
12.00	1.93	12:33	9.21	06:31	36	41	151	127	171

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2015 19:33:00

Dauer:

0.01:42:18

Aktive Zeit:

0.01:35:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.29	7.76	07:44	28	19	116	66	170
0.00:10:00	10:00	1.29	7.77	07:43	17	27	130	97	159
0.00:20:00	10:00	1.09	6.57	09:08	29	20	130	100	162
0.00:30:00	10:00	0.47	2.84	21:09	0	0	110	93	139
0.00:40:00	10:00	1.53	9.18	06:32	22	15	143	99	163
0.00:50:00	10:00	1.78	10.71	05:36	17	17	157	149	166
0.01:00:00	10:00	1.55	9.29	06:28	16	14	160	137	176
0.01:10:00	10:00	1.50	9.01	06:40	7	17	156	134	171
0.01:20:00	10:00	1.51	9.08	06:37	23	17	156	139	173
0.01:30:00	10:00	1.55	9.31	06:27	22	29	148	127	159
0.01:40:00	02:18	0.34	8.91	06:44	0	0	164	156	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:51 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.10.2010	13.18	04:33
07.10.2011	12.86	04:40
17.02.2012	12.70	04:44
21.01.2018	12.51	04:48
17.01.2018	12.51	04:48
28.10.2010	12.41	04:50
13.01.2012	12.24	04:54
01.06.2016	12.19	04:55
Dieses Training	8.17	07:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1412 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	14%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

178

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:28:23	3.44	190	0
2	01:11	0.00:34:57	3.89	205	0
3	00:31	0.00:36:36	3.93	202	0
4	00:47	0.00:39:39	4.08	200	0
5	00:34	0.00:40:46	4.11	208	0
∑	03:36