Run.GPS Community Server - nahe Ardey (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Uli.K

Sportart:

Jogging

Ort:

Ardey (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:55	8.62	06:58	56	12	130	79	145
2.00	2.00	12:18	9.76	06:09	32	21	148	145	150
4.00	2.00	12:49	9.36	06:25	32	18	147	141	153
6.00	2.00	13:15	9.06	06:38	25	23	148	142	154
8.00	2.00	14:01	8.56	07:01	21	45	151	146	157
10.00	2.00	13:51	8.66	06:56	17	22	150	147	158
12.00	2.00	17:49	6.74	08:55	12	54	149	133	157
14.00	1.07	08:15	7.78	07:43	27	36	146	136	157

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2015 10:01:00

Dauer:

0.01:46:15

Aktive Zeit:

0.01:38:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.41	8.49	07:04	54	5	126	79	140
0.00:10:00	10:00	1.59	9.53	06:18	15	20	144	133	149
0.00:20:00	10:00	1.62	9.71	06:11	12	6	149	148	152
0.00:30:00	10:00	1.55	9.32	06:26	39	14	146	141	153
0.00:40:00	10:00	1.52	9.10	06:35	9	22	149	142	154
0.00:50:00	10:00	1.44	8.64	06:57	11	31	152	149	155
0.01:00:00	10:00	1.41	8.48	07:05	17	25	150	146	158
0.01:10:00	10:00	1.46	8.77	06:51	17	10	150	148	154
0.01:20:00	10:00	1.26	7.57	07:56	12	29	153	148	157
0.01:30:00	10:00	0.89	5.35	11:13	0	0	140	133	155
0.01:40:00	06:15	0.91	8.74	06:52	0	0	147	140	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:33 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.04.2013	9.08	06:36
21.06.2015	8.97	06:42
20.04.2014	8.93	06:43
22.09.2013	8.88	06:45
14.06.2015	8.87	06:46
20.07.2014	8.74	06:52
19.04.2015	8.63	06:57
17.03.2013	8.61	06:58
Dieses Training	8.51	07:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1729 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	77%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,40 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:13	0.01:33:54	13.64	194	0
2	01:28	0.01:39:56	14.16	252	0
3	00:30	0.01:41:26	14.33	251	0
4	00:41	0.01:44:11	14.78	251	0
∑	06:52