Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:33	10.81	05:33	30	11	99	58	119
1.00	1.00	05:13	11.50	05:13	19	0	121	116	130
2.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	132	130	136
3.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	136	132	142
4.00	1.00	05:26	11.04	05:26	13	26	138	133	143
5.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	136	133	142
6.00	1.00	05:52	10.23	05:52	2	30	138	136	142
7.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	140	137	142
8.00	0.62	03:14	11.60	05:10	0	0	141	140	143

Zeit

Datum/Zeit:

24.06.2015 10:02:00

Dauer:

0.00:47:38

Aktive Zeit:

0.00:47:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	97	58	112
0.00:05:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	120	114	129
0.00:10:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	131	129	136
0.00:15:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	134	131	140
0.00:20:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	137	133	142
0.00:25:00	05:00	0.93	11.22	05:21	0	0	138	133	143
0.00:30:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	138	133	141
0.00:35:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	138	136	142
0.00:40:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	140	139	142
0.00:45:00	02:38	0.53	12.09	04:58	0	0	141	140	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.04.2014	11.81	05:05
Dieses Training	10.86	05:31
07.09.2014	10.74	05:35
12.07.2015	10.69	05:37
18.03.2013	10.58	05:40
20.06.2008	10.55	05:41
01.09.2008	10.54	05:42
23.06.2008	10.49	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

639 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	2%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	7%
Aerob 112 - 127 bpm	7%
Anaerob 128 - 147 bpm	83%
Maximum 148 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:33	1.00	10.83	05:32	0	0	97	58	119
2	0.00:05:10	1.00	11.62	05:10	11	49	122	116	130
3	0.00:05:26	1.00	11.02	05:27	17	27	132	130	136
4	0.00:02:28	0.44	10.68	05:37	26	8	134	132	138
5	0.00:02:57	0.56	11.28	05:19	34	1	139	136	142
6	0.00:05:26	1.00	11.04	05:26	39	10	138	133	143
7	0.00:05:58	1.00	10.07	05:57	31	13	137	133	142
8	0.00:05:49	1.00	10.32	05:49	68	9	139	136	142
9	0.00:05:35	1.00	10.75	05:35	40	18	140	137	143