Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:47	10.37	05:47	18	9	106	65	122
1.00	1.00	05:31	10.88	05:31	37	2	123	119	131
2.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	134	131	142
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	134	128	140
4.00	1.00	05:51	10.26	05:51	3	13	134	128	141
5.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	137	130	142
6.00	1.00	05:23	11.15	05:23	8	12	135	134	140
7.00	1.00	05:29	10.94	05:29	23	1	133	132	138
8.00	0.92	05:19	10.40	05:46	0	0	130	125	135

Zeit

Datum/Zeit:

07.09.2014 10:56:00

Dauer:

0.00:49:50

Aktive Zeit:

0.00:49:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.42	05:45	0	0	104	65	121
0.00:05:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	122	119	128
0.00:10:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	133	126	142
0.00:15:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	135	131	140
0.00:20:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	132	128	137
0.00:25:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	137	132	142
0.00:30:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	136	130	141
0.00:35:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	135	132	140
0.00:40:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	133	132	138
0.00:45:00	04:50	0.81	10.05	05:58	0	0	129	125	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2012	12.79	04:41
20.04.2014	11.81	05:05
21.04.2013	11.45	05:15
14.04.2013	11.26	05:20
24.06.2015	10.86	05:31
Dieses Training	10.74	05:35
16.03.2014	10.64	05:38
18.03.2013	10.58	05:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

645 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	1%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	2%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	7%
Aerob 116 - 131 bpm	27%
Anaerob 132 - 148 bpm	63%
Maximum 149 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:45	1.00	10.41	05:46	0	0	106	65	122
2	0.00:05:31	1.00	10.90	05:30	9	53	123	118	131
3	0.00:05:19	1.00	11.29	05:19	12	58	135	131	142
4	0.00:05:47	1.00	10.39	05:46	23	39	135	128	140
5	0.00:05:47	1.00	10.36	05:47	36	24	135	128	141
6	0.00:05:31	1.01	10.94	05:29	39	26	137	130	142
7	0.00:05:19	1.00	11.30	05:19	36	33	135	133	140
8	0.00:05:26	1.00	11.02	05:27	37	56	134	131	138