Run.GPS Community Server - nahe Stettenhofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Helmut-gibt-Gas

Sportart:

Jogging

Ort:

Stettenhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:32	10.84	05:32	25	8	140	74	172
1.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	138	87	162
2.00	1.00	05:34	10.78	05:34	2	5	156	118	177
3.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	138	83	179
4.00	1.00	05:41	10.56	05:41	14	23	141	63	158
5.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	154	144	158
6.00	1.00	05:36	10.71	05:36	8	11	156	151	164
7.00	0.26	01:20	11.59	05:11	0	0	157	155	159

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2015 12:27:00

Dauer:

0.00:39:22

Aktive Zeit:

0.00:38:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.23	05:20	0	0	144	74	172
0.00:05:00	05:00	1.01	12.11	04:57	11	5	134	87	162
0.00:10:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	156	118	177
0.00:15:00	05:00	0.91	10.89	05:30	0	0	142	83	179
0.00:20:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	148	95	158
0.00:25:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	140	63	158
0.00:30:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	155	149	164
0.00:35:00	04:22	0.76	10.48	05:43	0	0	155	151	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2015	11.39	05:16
21.08.2015	11.27	05:20
01.11.2015	11.12	05:24
10.02.2014	11.09	05:25
Dieses Training	11.06	05:25
07.10.2014	11.05	05:26
18.09.2015	11.04	05:26
19.06.2015	11.02	05:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

609 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

207 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	69%
Maximum 162 - 180 bpm	11%