Run.GPS Community Server - nahe Harmöle (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Planke78

Sportart:

Jogging

Ort:

Harmöle (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:56	15.25	03:56	10	0	165	128	179
1.00	1.00	04:01	14.94	04:01	6	8	175	172	189
2.00	1.00	03:53	15.45	03:53	0	0	174	169	181
3.00	1.00	03:57	15.19	03:57	0	0	172	171	176
4.00	1.00	03:54	15.38	03:54	0	0	173	168	182
5.00	1.00	03:55	15.32	03:55	0	0	171	168	178
6.00	1.00	04:26	13.53	04:26	0	0	167	152	178
7.00	0.90	04:26	12.24	04:54	0	0	164	160	173

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2015 05:24:00

Dauer:

0.00:32:32

Aktive Zeit:

0.00:31:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.30	15.56	03:51	16	6	167	128	180
0.00:05:00	05:00	1.25	14.97	04:00	6	4	175	172	189
0.00:10:00	05:00	1.29	15.51	03:52	8	13	172	169	176
0.00:15:00	05:00	1.26	15.12	03:58	9	7	173	168	182
0.00:20:00	05:00	1.26	15.13	03:58	17	14	171	167	178
0.00:25:00	05:00	1.04	12.48	04:48	1	8	165	152	178
0.00:30:00	02:32	0.51	11.99	05:00	0	0	165	161	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:01 /km

Max. Tempo:

03:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	14.57	04:07
18.05.2012	14.26	04:12
04.06.2014	14.08	04:16
26.06.2013	13.87	04:20
19.05.2014	13.72	04:22
24.12.2014	13.56	04:26
20.05.2013	13.55	04:26
16.12.2014	13.50	04:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

577 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

128 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	2%
Aerob 140 - 159 bpm	5%
Anaerob 160 - 179 bpm	92%
Maximum 180 - 200 bpm	2%