Run.GPS Community Server - nahe Harmöle (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Planke78

Sportart:

Jogging

Ort:

Harmöle (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:03	14.81	04:03	24	10	164	126	180
1.00	1.00	04:03	14.81	04:03	8	8	176	170	183
2.00	1.00	03:58	15.13	03:58	0	0	181	172	188
3.00	1.00	04:01	14.94	04:01	14	11	187	180	191
4.00	1.00	03:57	15.19	03:57	0	0	189	186	191
5.00	1.00	04:04	14.75	04:04	0	0	188	184	193
6.00	1.00	04:27	13.48	04:27	3	11	187	179	191
7.00	1.00	06:17	9.55	06:17	12	16	162	130	180
8.00	0.13	01:03	7.21	08:19	0	0	125	123	128

Zeit

Datum/Zeit:

24.12.2014 12:34:00

Dauer:

0.00:35:57

Aktive Zeit:

0.00:35:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.27	15.21	03:57	30	13	167	126	180
0.00:05:00	05:00	1.26	15.15	03:58	12	9	177	170	185
0.00:10:00	05:00	1.24	14.84	04:03	5	15	185	178	191
0.00:15:00	05:00	1.25	14.96	04:01	15	8	188	186	191
0.00:20:00	05:00	1.21	14.47	04:09	12	16	188	184	193
0.00:25:00	05:00	1.05	12.58	04:46	12	11	182	164	191
0.00:30:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	159	127	168
0.00:35:00	00:57	0.08	4.79	12:32	0	0	125	123	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:20 /km

Max. Tempo:

03:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2015	14.57	04:07
18.05.2012	14.26	04:12
20.01.2015	14.09	04:15
04.06.2014	14.08	04:16
26.06.2013	13.87	04:20
19.05.2014	13.72	04:22
10.06.2014	13.60	04:25
Dieses Training	13.56	04:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

671 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

177.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

122 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	7%
Aerob 140 - 169 bpm	15%
Anaerob 170 - 189 bpm	68%
Maximum 190 - 200 bpm	11%