Run.GPS Community Server - nahe Harmöle (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Planke78

Sportart:

Jogging

Ort:

Harmöle (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:52	15.52	03:52	5	3	162	127	173
1.00	1.00	04:06	14.63	04:06	4	4	173	170	180
2.00	1.00	03:58	15.13	03:58	0	0	179	177	181
3.00	1.00	03:57	15.19	03:57	0	0	184	180	187
4.00	1.00	04:04	14.75	04:04	2	3	188	187	191
5.00	1.00	03:53	15.45	03:53	0	0	189	187	191
6.00	1.00	04:52	12.33	04:52	11	9	184	160	192
7.00	0.93	05:02	11.07	05:25	0	0	166	158	172

Zeit

Datum/Zeit:

04.06.2014 19:05:00

Dauer:

0.00:33:46

Aktive Zeit:

0.00:33:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.32	15.81	03:48	5	2	164	127	173
0.00:05:00	05:00	1.23	14.71	04:05	5	3	176	171	180
0.00:10:00	05:00	1.25	14.99	04:00	7	6	182	178	187
0.00:15:00	05:00	1.26	15.16	03:57	3	3	188	186	191
0.00:20:00	05:00	1.23	14.76	04:04	13	4	189	187	191
0.00:25:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	176	158	192
0.00:30:00	03:46	0.66	10.56	05:41	0	0	168	163	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:15 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2015	14.57	04:07
18.05.2012	14.26	04:12
Dieses Training	14.08	04:16
26.06.2013	13.87	04:20
19.05.2014	13.72	04:22
24.12.2014	13.56	04:26
20.05.2013	13.55	04:26
16.12.2014	13.50	04:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

639 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

178.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

127 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	1%
Aerob 140 - 174 bpm	35%
Anaerob 175 - 189 bpm	54%
Maximum 190 - 200 bpm	10%