Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	28	136	83	182
1.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	165	157	183
2.00	1.00	09:48	6.12	09:48	0	0	157	143	167
3.00	1.00	08:02	7.47	08:02	0	0	154	142	166
4.00	1.00	06:55	8.67	06:55	0	0	156	136	177
5.00	1.00	06:41	8.98	06:41	37	43	155	140	163
6.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	151	142	162
7.00	1.00	05:09	11.65	05:09	145	0	155	140	173
8.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	153	137	166
9.00	0.82	04:18	11.48	05:14	0	0	152	138	164

Zeit

Datum/Zeit:

29.04.2015 15:35:00

Dauer:

0.01:02:37

Aktive Zeit:

0.01:02:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	133	83	182
0.00:05:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	166	157	183
0.00:10:00	05:00	0.70	8.44	07:07	0	0	161	155	175
0.00:15:00	05:00	0.43	5.17	11:36	0	0	153	143	163
0.00:20:00	05:00	0.44	5.32	11:17	0	0	150	145	159
0.00:25:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	157	142	167
0.00:30:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	155	136	177
0.00:35:00	05:00	0.63	7.52	07:59	0	0	155	140	163
0.00:40:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	154	143	163
0.00:45:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	153	142	173
0.00:50:00	05:00	1.01	12.13	04:57	133	0	150	137	165
0.00:55:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	154	143	166
0.01:00:00	02:37	0.46	10.58	05:40	0	0	153	138	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.06.2011	12.96	04:38
03.08.2017	11.87	05:03
02.01.2014	11.77	05:06
29.11.2011	11.77	05:06
03.02.2012	11.67	05:08
15.11.2011	11.59	05:11
29.03.2017	11.56	05:11
09.03.2015	11.56	05:12
Dieses Training	9.41	06:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

976 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	68%
Maximum 162 - 180 bpm	23%