Run.GPS Community Server - nahe Hannover (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

RicardaGarbsen

Sportart:

Jogging

Ort:

Hannover (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:16	9.78	06:08	16	15	0	0	0
2.00	2.00	09:40	12.41	04:50	12	13	0	0	0
4.00	2.00	09:41	12.39	04:51	6	14	0	0	0
6.00	2.00	09:44	12.33	04:52	17	12	0	0	0
8.00	2.00	09:54	12.12	04:57	22	25	0	0	0
10.00	2.00	09:34	12.54	04:47	25	40	0	0	0
12.00	2.00	10:03	11.94	05:02	24	25	0	0	0
14.00	2.00	10:12	11.76	05:06	47	39	0	0	0
16.00	2.00	10:09	11.82	05:05	34	26	0	0	0
18.00	2.00	10:19	11.63	05:10	16	29	0	0	0
20.00	1.53	07:47	11.78	05:06	21	8	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2015 10:29:00

Dauer:

0.01:49:27

Aktive Zeit:

0.01:45:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.56	9.38	06:24	13	14	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.06	12.34	04:52	15	14	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.07	12.39	04:50	6	9	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.05	12.31	04:52	17	24	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.96	11.75	05:06	21	26	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.14	12.81	04:41	38	39	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.00	11.99	05:00	24	26	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.95	11.72	05:07	47	49	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.96	11.76	05:06	33	15	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.93	11.56	05:11	15	13	0	0	0
0.01:40:00	09:27	1.86	11.79	05:05	21	27	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:55 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.11.2020	14.87	04:02
26.09.2020	12.08	04:58
Dieses Training	11.80	05:05
12.04.2015	11.58	05:11
03.04.2015	11.54	05:12
23.09.2017	11.32	05:18
03.09.2017	11.30	05:19
07.05.2017	11.06	05:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2058 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

189

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:25	1.00	8.07	07:26	0	0	0	0	0
2	0.00:04:49	1.00	12.44	04:49	15	16	0	0	0
3	0.00:04:47	1.00	12.52	04:48	22	7	0	0	0
4	0.00:04:50	1.00	12.42	04:50	28	12	0	0	0
5	0.00:04:48	1.00	12.41	04:50	30	6	0	0	0
6	0.00:04:55	1.00	12.16	04:56	33	6	0	0	0
7	0.00:04:52	1.00	12.39	04:51	42	8	0	0	0
8	0.00:04:52	1.00	12.31	04:52	42	17	0	0	0
9	0.00:04:55	1.00	12.12	04:57	47	26	0	0	0
10	0.00:04:56	1.01	12.24	04:54	51	36	0	0	0
11	0.00:04:34	0.99	13.00	04:37	70	50	0	0	0
12	0.00:05:02	1.00	11.89	05:03	90	39	0	0	0
13	0.00:05:07	1.00	11.71	05:07	92	35	0	0	0
14	0.00:04:57	1.00	12.16	04:56	94	41	0	0	0
15	0.00:05:04	1.00	11.78	05:06	117	45	0	0	0
16	0.00:05:04	1.00	11.81	05:05	100	70	0	0	0
17	0.00:04:56	1.00	12.08	04:58	83	81	0	0	0
18	0.00:05:15	1.00	11.47	05:14	90	97	0	0	0
19	0.00:05:10	1.00	11.53	05:12	99	76	0	0	0
20	0.00:05:08	1.00	11.68	05:08	119	83	0	0	0
21	0.00:05:02	1.00	11.93	05:02	129	86	0	0	0