Run.GPS Community Server - nahe Havelse (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

RicardaGarbsen

Sportart:

Jogging

Ort:

Havelse (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:04	11.92	05:02	21	13	0	0	0
2.00	2.00	09:49	12.22	04:55	14	15	0	0	0
4.00	2.00	10:36	11.32	05:18	16	15	0	0	0
6.00	2.00	10:25	11.52	05:12	17	16	0	0	0
8.00	2.00	10:13	11.75	05:06	4	12	0	0	0
10.00	2.00	10:47	11.13	05:24	14	5	0	0	0
12.00	2.00	10:19	11.63	05:10	13	17	0	0	0
14.00	2.00	10:39	11.27	05:20	24	21	0	0	0
16.00	2.00	10:17	11.67	05:09	9	23	0	0	0
18.00	2.00	10:41	11.23	05:20	13	18	0	0	0
20.00	0.64	03:23	11.38	05:16	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2015 10:42:00

Dauer:

0.01:47:18

Aktive Zeit:

0.01:47:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.99	11.96	05:01	21	13	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.04	12.22	04:55	14	15	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.90	11.38	05:16	19	15	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.91	11.43	05:15	19	19	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.98	11.91	05:02	4	15	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.84	11.02	05:27	14	8	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.95	11.69	05:08	10	11	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.84	11.06	05:25	20	16	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.95	11.70	05:08	12	15	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.87	11.25	05:20	21	21	0	0	0
0.01:40:00	07:18	1.37	11.29	05:19	13	24	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:11 /km

Max. Tempo:

04:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.11.2020	14.87	04:02
26.09.2020	12.08	04:58
19.04.2015	11.80	05:05
12.04.2015	11.58	05:11
Dieses Training	11.54	05:12
23.09.2017	11.32	05:18
03.09.2017	11.30	05:19
07.05.2017	11.06	05:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1956 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

137.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

213

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,40 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:07	1.00	11.72	05:07	0	0	0	0	0
2	0.00:04:56	1.00	12.15	04:56	13	21	0	0	0
3	0.00:04:49	1.01	12.48	04:48	18	13	0	0	0
4	0.00:05:00	1.00	11.95	05:01	27	5	0	0	0
5	0.00:05:10	1.00	11.59	05:11	21	19	0	0	0
6	0.00:05:21	1.00	11.18	05:22	29	16	0	0	0
7	0.00:05:10	1.00	11.64	05:09	32	6	0	0	0
8	0.00:05:19	1.00	11.30	05:19	36	18	0	0	0
9	0.00:04:56	0.99	12.05	04:59	38	9	0	0	0
10	0.00:05:13	1.00	11.52	05:13	47	6	0	0	0
11	0.00:05:08	1.01	11.74	05:07	40	11	0	0	0
12	0.00:05:41	1.00	10.53	05:42	45	15	0	0	0
13	0.00:05:01	1.00	11.89	05:03	46	11	0	0	0
14	0.00:05:18	1.01	11.41	05:16	54	17	0	0	0
15	0.00:05:11	0.99	11.40	05:16	68	23	0	0	0
16	0.00:05:27	1.01	11.09	05:25	75	20	0	0	0
17	0.00:05:09	0.99	11.54	05:12	87	15	0	0	0
18	0.00:05:05	1.01	11.83	05:04	90	18	0	0	0
19	0.00:05:24	1.00	11.09	05:25	94	20	0	0	0
20	0.00:05:17	1.00	11.30	05:19	109	11	0	0	0