Run.GPS Community Server - nahe Karpacz (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Karpacz (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:47	7.71	07:47	0	34	0	0	0
1.00	1.00	10:47	5.56	10:47	0	0	0	0	0
2.00	1.00	08:39	6.94	08:39	6	60	0	0	0
3.00	1.00	10:47	5.56	10:47	0	0	0	0	0
4.00	1.00	13:55	4.31	13:55	0	0	0	0	0
5.00	1.00	22:27	2.67	22:27	52	157	0	0	0
6.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:39	9.02	06:39	104	0	0	0	0
9.00	1.00	04:53	12.29	04:53	72	0	0	0	0
10.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	0	0	0	0
11.00	0.61	03:41	9.88	06:04	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.01.2015 06:58:00

Dauer:

0.01:45:37

Aktive Zeit:

0.01:36:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.28	7.67	07:50	0	51	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.86	5.16	11:38	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.15	6.90	08:42	3	74	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.90	5.42	11:04	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.70	4.20	14:17	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.56	3.34	17:57	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.31	1.86	32:18	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.11	6.67	09:00	220	1	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.74	10.45	05:45	237	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	2.01	12.03	04:59	155	0	0	0	0
0.01:40:00	05:37	0.99	10.59	05:40	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:20 /km

Max. Tempo:

04:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.09.2016	11.81	05:05
21.09.2016	11.49	05:13
23.09.2016	11.45	05:14
12.09.2016	10.62	05:39
Dieses Training	6.59	09:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1106 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,82 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:50	0.50	7.80	07:42	0	0	0	0	0
2	0.00:03:54	0.50	7.72	07:46	0	0	0	0	0
3	0.00:04:32	0.50	6.61	09:05	72	0	0	0	0
4	0.00:06:15	0.50	4.80	12:30	115	0	0	0	0
5	0.00:05:05	0.50	5.92	10:08	0	0	0	0	0
6	0.00:03:33	0.50	8.47	07:05	61	6	0	0	0
7	0.00:05:29	0.50	5.49	10:56	0	0	0	0	0
8	0.00:05:20	0.50	5.61	10:42	119	7	0	0	0
9	0.00:06:43	0.50	4.48	13:24	196	0	0	0	0
10	0.00:07:21	0.50	4.08	14:42	0	0	0	0	0
11	0.00:09:44	0.50	3.09	19:25	287	0	0	0	0
12	0.00:12:43	0.50	2.37	25:19	0	0	0	0	0
13	0.00:03:38	0.51	8.40	07:09	143	156	0	0	0
14	0.00:02:42	0.50	11.07	05:25	0	249	0	0	0
15	0.00:02:32	0.50	11.78	05:06	0	0	0	0	0
16	0.00:02:26	0.50	12.36	04:51	0	184	0	0	0
17	0.00:03:39	0.50	8.18	07:20	0	0	0	0	0
18	0.00:02:57	0.50	10.18	05:54	0	131	0	0	0
19	0.00:02:18	0.50	12.97	04:38	0	0	0	0	0
20	0.00:02:29	0.51	12.22	04:55	0	96	0	0	0
21	0.00:02:28	0.51	12.41	04:50	0	0	0	0	0
22	0.00:02:19	0.50	13.00	04:37	0	89	0	0	0
23	0.00:02:50	0.50	10.53	05:42	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:29	0.00:59:10	5.42	1175	0
2	03:34	0.01:03:46	5.59	1227	0
3	00:57	0.01:07:44	5.65	1225	0
∑	07:00