Run.GPS Community Server - nahe Vieuvicq (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Vieuvicq (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:45	12.31	04:53	23	16	149	66	168
2.00	2.00	09:43	12.35	04:52	13	18	157	144	166
4.00	2.00	14:44	8.14	07:22	37	37	137	92	166
6.00	2.00	11:47	10.18	05:54	21	24	152	102	177
8.00	2.00	08:56	13.43	04:28	16	19	170	166	176
10.00	2.00	09:00	13.33	04:30	23	22	171	164	180
12.00	2.00	12:54	9.30	06:27	20	22	151	118	173
14.00	2.00	10:17	11.67	05:09	20	23	161	110	181
16.00	2.00	10:02	11.96	05:01	24	24	163	155	173
18.00	1.80	09:34	11.28	05:19	27	27	160	146	171

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2015 18:52:00

Dauer:

0.01:46:47

Aktive Zeit:

0.01:44:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.07	12.45	04:49	23	18	149	66	168
0.00:10:00	10:00	2.06	12.37	04:51	19	16	157	145	166
0.00:20:00	10:00	1.33	8.00	07:30	33	34	134	92	166
0.00:30:00	10:00	1.25	7.51	08:00	27	35	138	102	168
0.00:40:00	10:00	2.19	13.15	04:34	21	38	167	135	177
0.00:50:00	10:00	2.20	13.19	04:33	25	13	169	164	176
0.01:00:00	10:00	1.75	10.49	05:43	16	27	161	118	180
0.01:10:00	10:00	1.74	10.46	05:44	33	7	152	110	181
0.01:20:00	10:00	1.99	11.93	05:02	7	23	164	152	174
0.01:30:00	10:00	1.97	11.85	05:04	29	30	161	153	173
0.01:40:00	06:47	1.23	10.90	05:30	13	14	161	146	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

02:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.03.2010	13.09	04:35
Dieses Training	11.12	05:24
11.12.2011	11.06	05:26
14.06.2016	11.01	05:27
06.02.2011	10.88	05:31
17.04.2011	10.66	05:38
14.03.2010	10.49	05:43
10.07.2011	9.83	06:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1692 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

98 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	40%
Maximum 162 - 180 bpm	40%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

205

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:23	4.40	12.34	04:52	35	45	155	66	170
2	0.00:19:26	2.44	7.54	07:57	76	77	135	92	169
3	0.00:23:41	5.28	13.37	04:29	123	96	170	138	180
4	0.00:14:26	2.30	9.55	06:17	140	124	151	118	181