Run.GPS Community Server - nahe Harmöle (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Planke78

Sportart:

Jogging

Ort:

Harmöle (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:01	14.94	04:01	5	14	160	138	173
1.00	1.00	04:02	14.88	04:02	18	12	170	164	175
2.00	1.00	04:05	14.69	04:05	16	7	172	165	179
3.00	1.00	04:04	14.75	04:04	0	0	175	170	179
4.00	1.00	04:03	14.81	04:03	19	18	176	171	183
5.00	1.00	04:00	15.00	04:00	0	0	176	171	184
6.00	1.00	03:59	15.06	03:59	8	4	176	173	183
7.00	1.00	03:57	15.19	03:57	10	7	179	174	183
8.00	1.00	03:55	15.32	03:55	0	0	181	175	187
9.00	1.00	04:17	14.01	04:17	8	14	178	161	189
10.00	0.46	02:27	11.27	05:20	0	0	159	154	167

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2015 06:12:00

Dauer:

0.00:42:55

Aktive Zeit:

0.00:42:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.25	15.03	03:59	15	16	162	138	173
0.00:05:00	05:00	1.27	15.26	03:56	15	13	171	164	176
0.00:10:00	05:00	1.21	14.58	04:07	26	25	174	165	179
0.00:15:00	05:00	1.25	14.99	04:00	29	18	175	171	183
0.00:20:00	05:00	1.22	14.66	04:06	3	20	175	171	184
0.00:25:00	05:00	1.25	15.03	04:00	7	6	177	173	183
0.00:30:00	05:00	1.27	15.23	03:56	11	5	180	174	187
0.00:35:00	05:00	1.24	14.83	04:03	8	14	180	161	189
0.00:40:00	02:55	0.49	10.12	05:56	0	0	159	154	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:01 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.04.2015	22.12	02:43
31.01.2015	15.35	03:54
30.05.2012	15.12	03:58
13.06.2015	14.93	04:01
07.05.2012	14.92	04:01
19.04.2015	14.65	04:06
Dieses Training	14.62	04:06
24.11.2013	14.49	04:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

780 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

173.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

137 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	1%
Aerob 140 - 159 bpm	6%
Anaerob 160 - 179 bpm	75%
Maximum 180 - 200 bpm	19%