Run.GPS Community Server - nahe Wanheimerort (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Planke78

Sportart:

Jogging

Ort:

Wanheimerort (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:43	16.14	03:43	9	11	151	73	177
1.00	1.00	03:50	15.65	03:50	9	10	182	177	186
2.00	1.00	03:46	15.93	03:46	0	0	184	182	187
3.00	1.00	03:52	15.52	03:52	0	0	186	184	188
4.00	1.00	03:54	15.38	03:54	0	0	186	184	188
5.00	1.00	03:51	15.58	03:51	9	8	190	187	192
6.00	1.00	03:57	15.19	03:57	6	6	190	188	193
7.00	1.00	03:59	15.06	03:59	6	8	189	186	192
8.00	1.00	03:52	15.52	03:52	0	0	190	186	192
9.00	1.00	03:46	15.93	03:46	0	0	190	178	194
10.00	0.12	00:59	7.41	08:06	0	0	93	0	197

Zeit

Datum/Zeit:

31.01.2015 15:02:00

Dauer:

0.00:39:33

Aktive Zeit:

0.00:39:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.35	16.18	03:42	18	21	158	73	186
0.00:05:00	05:00	1.34	16.04	03:44	17	11	183	177	186
0.00:10:00	05:00	1.30	15.60	03:51	10	12	186	182	188
0.00:15:00	05:00	1.25	14.99	04:00	10	12	187	184	189
0.00:20:00	05:00	1.31	15.69	03:49	10	10	191	187	193
0.00:25:00	05:00	1.26	15.16	03:57	10	8	189	186	192
0.00:30:00	05:00	1.27	15.20	03:57	8	10	189	186	192
0.00:35:00	04:33	1.05	13.84	04:20	9	6	174	0	197

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

122.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:53 /km

Max. Tempo:

00:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.04.2015	22.12	02:43
Dieses Training	15.35	03:54
30.05.2012	15.12	03:58
13.06.2015	14.93	04:01
07.05.2012	14.92	04:01
05.04.2015	14.62	04:06
24.11.2013	14.49	04:08
06.07.2013	14.31	04:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

773 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

183.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

198 bpm

Herzeffizienz:

1.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	1%
Aerob 140 - 169 bpm	2%
Anaerob 170 - 189 bpm	54%
Maximum 190 - 200 bpm	40%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:39:33	10.12	15.35	03:55	86	88	183	73	198
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0