Run.GPS Community Server - nahe Sonnenschein (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Uli.K

Sportart:

Jogging

Ort:

Sonnenschein (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:00	8.57	07:00	14	1	121	77	135
1.00	1.00	06:59	8.59	06:59	9	8	136	134	140
2.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	143	139	148
3.00	1.00	06:23	9.40	06:23	7	0	150	148	152
4.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	153	149	159
5.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	156	152	159
6.00	1.00	06:43	8.93	06:43	12	5	155	153	157
7.00	1.00	06:45	8.89	06:45	0	0	155	154	158
8.00	1.00	06:09	9.76	06:09	15	14	159	153	166
9.00	0.44	02:51	9.35	06:25	0	0	156	153	161

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2015 16:55:00

Dauer:

0.01:01:22

Aktive Zeit:

0.00:58:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.59	06:59	0	0	116	77	131
0.00:05:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	135	133	138
0.00:10:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	137	134	141
0.00:15:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	144	139	147
0.00:20:00	05:00	0.80	9.61	06:14	0	0	149	147	152
0.00:25:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	151	149	153
0.00:30:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	157	153	159
0.00:35:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	155	152	159
0.00:40:00	05:00	0.73	8.77	06:51	0	0	156	155	157
0.00:45:00	05:00	0.73	8.72	06:53	0	0	156	155	158
0.00:50:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	159	154	166
0.00:55:00	05:00	0.76	9.10	06:36	0	0	155	153	164
0.01:00:00	01:22	0.17	7.55	07:57	0	0	159	157	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:13 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.10.2014	11.19	05:22
31.08.2014	10.94	05:29
18.06.2014	10.79	05:34
09.07.2014	10.38	05:47
24.10.2014	10.36	05:48
30.07.2014	10.34	05:48
16.07.2014	10.26	05:51
25.06.2014	10.04	05:58
Dieses Training	9.23	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1012 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	69%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

187

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:01:22	9.44	9.23	06:30	74	84	148	77	166
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0