Run.GPS Community Server - nahe Heven (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Uli.K

Sportart:

Jogging

Ort:

Heven (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:15	8.28	07:15	13	5	126	60	156
1.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	138	134	142
2.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	0	157	145	163
3.00	1.00	05:42	10.53	05:42	8	7	145	132	162
4.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	152	134	166
5.00	1.00	04:56	12.16	04:56	20	15	155	135	164
6.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	149	131	165
7.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	152	134	167
8.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	158	139	165
9.00	1.00	05:42	10.53	05:42	20	14	155	150	163
10.00	0.10	00:31	11.38	05:16	0	0	152	151	155

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2014 17:43:00

Dauer:

0.00:58:37

Aktive Zeit:

0.00:57:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.86	07:38	0	0	121	60	156
0.00:05:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	138	135	143
0.00:10:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	144	134	162
0.00:15:00	05:00	0.92	11.06	05:26	0	0	154	135	163
0.00:20:00	05:00	1.00	12.03	04:59	6	1	151	132	163
0.00:25:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	147	134	166
0.00:30:00	05:00	1.05	12.61	04:46	16	15	158	137	165
0.00:35:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	144	131	160
0.00:40:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	159	134	167
0.00:45:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	149	135	164
0.00:50:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	158	150	165
0.00:55:00	03:37	0.60	10.03	05:59	0	0	155	151	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

03:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.10.2014	11.19	05:22
31.08.2014	10.94	05:29
18.06.2014	10.79	05:34
09.07.2014	10.38	05:47
24.10.2014	10.36	05:48
Dieses Training	10.34	05:48
16.07.2014	10.26	05:51
25.06.2014	10.04	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

950 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	39%
Anaerob 144 - 161 bpm	38%
Maximum 162 - 180 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

175.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:19	0.01	1.20	50:00	0	0	61	60	64
2	0.00:58:09	10.07	10.39	05:46	148	139	148	60	168
3	0.00:00:01	0.01	26.85	02:14	133	113	153	153	153