Run.GPS Community Server - nahe Stiepel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Uli.K

Sportart:

Jogging

Ort:

Stiepel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:43	10.50	05:43	8	14	144	88	165
1.00	1.00	05:16	11.39	05:16	5	9	161	156	164
2.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	162	159	164
3.00	1.00	05:29	10.94	05:29	12	4	164	161	166
4.00	1.00	05:10	11.61	05:10	13	13	164	161	170
5.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	165	163	168
6.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	164	150	174
7.00	1.00	05:34	10.78	05:34	12	0	164	155	169
8.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	165	160	169
9.00	1.00	05:30	10.91	05:30	4	8	166	160	169
10.00	0.02	00:32	2.57	23:20	0	0	165	162	169

Zeit

Datum/Zeit:

31.08.2014 14:03:00

Dauer:

0.00:54:59

Aktive Zeit:

0.00:53:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.27	05:50	0	0	142	88	165
0.00:05:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	161	155	164
0.00:10:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	162	160	163
0.00:15:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	163	159	166
0.00:20:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	164	161	166
0.00:25:00	05:00	0.95	11.42	05:15	0	0	165	161	170
0.00:30:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	165	150	174
0.00:35:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	163	152	167
0.00:40:00	05:00	0.89	10.73	05:35	0	0	165	160	169
0.00:45:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	165	160	169
0.00:50:00	04:59	0.80	9.59	06:15	0	0	166	160	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.10.2014	11.19	05:22
Dieses Training	10.94	05:29
18.06.2014	10.79	05:34
09.07.2014	10.38	05:47
24.10.2014	10.36	05:48
30.07.2014	10.34	05:48
16.07.2014	10.26	05:51
25.06.2014	10.04	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1014 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	16%
Maximum 162 - 180 bpm	81%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

188

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:54:40	10.02	10.99	05:28	114	111	163	86	174
2	0.00:00:07	0.00	0.59	41:42	105	98	166	165	167
3	0.00:00:10	0.00	0.53	53:12	105	98	164	162	166