Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:31	10.88	05:31	6	7	165	77	175
1.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	165	158	174
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	2	162	160	166
3.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	164	160	170
4.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	166	147	172
5.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	155	118	173
6.00	0.11	00:27	14.08	04:16	0	0	168	160	174

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2015 05:22:00

Dauer:

0.00:35:21

Aktive Zeit:

0.00:34:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	164	77	175
0.00:05:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	167	159	174
0.00:10:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	162	158	166
0.00:15:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	163	160	167
0.00:20:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	166	162	172
0.00:25:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	164	147	172
0.00:30:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	155	118	173
0.00:35:00	00:21	0.07	12.41	04:50	0	0	166	160	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.11.2013	11.24	05:20
17.04.2017	11.06	05:26
04.10.2016	11.06	05:26
03.03.2015	11.05	05:26
11.09.2015	11.02	05:27
27.07.2017	10.95	05:29
23.04.2015	10.94	05:29
10.09.2013	10.92	05:30
Dieses Training	10.36	05:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

609 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	82%