Run.GPS Community Server - nahe Vieuvicq (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Vieuvicq (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:20	9.73	06:10	30	23	149	67	198
2.00	2.00	11:22	10.56	05:41	24	18	147	123	166
4.00	2.00	09:52	12.16	04:56	28	30	164	143	175
6.00	2.00	10:41	11.23	05:20	17	22	163	145	178
8.00	2.00	11:12	10.71	05:36	50	62	150	140	163
10.00	2.00	13:16	9.05	06:38	38	34	141	116	161
12.00	0.10	00:51	6.79	08:50	0	0	112	109	115

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2015 19:09:00

Dauer:

0.01:09:38

Aktive Zeit:

0.01:09:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.86	06:05	28	22	148	67	198
0.00:10:00	10:00	1.72	10.30	05:50	31	18	146	123	165
0.00:20:00	10:00	1.93	11.60	05:10	27	37	159	139	175
0.00:30:00	10:00	1.98	11.86	05:04	13	19	165	152	174
0.00:40:00	10:00	1.77	10.60	05:39	10	23	156	144	178
0.00:50:00	10:00	1.60	9.63	06:14	65	51	144	119	163
0.01:00:00	09:38	1.45	9.06	06:37	27	30	142	109	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

03:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.11.2011	12.94	04:38
02.10.2011	12.87	04:40
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
17.01.2018	12.51	04:48
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
Dieses Training	10.42	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1066 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

198 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	46%
Maximum 162 - 180 bpm	32%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

179

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:22:03	3.70	10.07	05:57	54	63	148	67	198
2	0.00:01:02	0.24	13.51	04:26	24	46	154	140	167
3	0.00:00:41	0.10	8.97	06:41	36	65	156	145	166
4	0.00:01:01	0.24	13.95	04:18	24	46	155	143	168
5	0.00:00:42	0.11	9.22	06:30	24	46	169	167	170
6	0.00:01:02	0.23	13.19	04:33	41	47	170	167	175
7	0.00:00:42	0.11	8.94	06:43	24	46	165	158	173
8	0.00:01:03	0.24	13.30	04:31	24	46	161	154	167
9	0.00:00:45	0.11	8.65	06:56	30	64	160	154	169
10	0.00:01:03	0.25	14.17	04:14	24	46	169	154	175
11	0.00:00:00	0.00	74.34	00:48	24	46	174	174	174
12	0.00:00:42	0.11	8.95	06:42	24	46	169	163	174
13	0.00:01:03	0.24	13.88	04:19	46	73	165	159	171
14	0.00:00:41	0.10	9.14	06:34	24	46	167	159	171
15	0.00:01:01	0.24	13.93	04:18	24	46	166	160	172
16	0.00:00:42	0.09	7.24	08:17	24	46	166	159	172
17	0.00:01:01	0.25	14.46	04:09	49	53	164	158	170
18	0.00:00:42	0.11	9.68	06:12	24	46	164	155	171
19	0.00:01:02	0.26	14.77	04:04	24	46	162	154	171
20	0.00:00:42	0.11	9.42	06:22	24	46	162	153	170
21	0.00:01:01	0.24	14.04	04:16	28	60	165	151	173
22	0.00:00:40	0.07	5.86	10:14	24	46	168	162	173
23	0.00:01:01	0.25	14.75	04:04	24	46	168	162	177
24	0.00:00:42	0.10	8.47	07:05	24	46	169	160	178
25	0.00:01:00	0.27	16.27	03:41	24	46	169	158	177
26	0.00:00:40	0.05	4.73	12:41	24	46	170	157	178