Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:11	11.58	05:11	17	44	151	82	171
1.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	57	166	160	170
2.00	1.00	07:44	7.76	07:44	0	0	165	155	175
3.00	1.00	07:14	8.29	07:14	0	0	166	158	172
4.00	1.00	07:47	7.71	07:47	81	61	157	136	178
5.00	1.00	07:34	7.93	07:34	0	0	161	144	171
6.00	1.00	07:06	8.45	07:06	0	0	152	123	172
7.00	1.00	08:44	6.87	08:44	5	92	164	159	176
8.00	1.00	06:59	8.59	06:59	0	0	153	141	173
9.00	1.00	05:34	10.78	05:34	105	5	152	140	166
10.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	156	151	164
11.00	0.00	00:02	4.26	14:04	0	0	153	153	153

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2015 16:04:00

Dauer:

0.01:15:27

Aktive Zeit:

0.01:14:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	10.96	05:28	23	90	157	82	171
0.00:10:00	10:00	1.26	7.56	07:56	0	127	165	155	175
0.00:20:00	10:00	1.43	8.57	07:00	48	97	166	153	178
0.00:30:00	10:00	1.26	7.56	07:56	34	46	158	136	171
0.00:40:00	10:00	1.40	8.39	07:09	168	37	153	123	172
0.00:50:00	10:00	1.11	6.65	09:01	5	108	164	159	176
0.01:00:00	10:00	1.69	10.13	05:55	201	3	151	140	173
0.01:10:00	05:27	1.03	11.35	05:17	41	4	156	151	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:46 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
03.05.2017	12.26	04:54
15.12.2015	12.24	04:54
17.11.2015	12.22	04:55
24.10.2017	12.19	04:55
11.11.2011	12.19	04:55
Dieses Training	8.75	06:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1244 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	48%
Maximum 162 - 180 bpm	47%