Run.GPS Community Server - nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Stefan_15_01

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	133	90	151
0.50	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	148	146	151
1.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	147	140	152
1.50	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	151	137	160
2.00	0.50	04:34	6.57	09:08	0	0	139	127	152
2.50	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	144	139	149
3.00	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	142	135	147
3.50	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	147	143	154
4.00	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	140	115	151
4.50	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	148	128	154
5.00	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	146	129	153
5.50	0.36	02:54	7.55	07:57	0	0	143	125	158

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2015 16:04:00

Dauer:

0.00:46:34

Aktive Zeit:

0.00:46:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.68	06:55	0	0	136	90	151
0.00:05:00	05:00	0.67	8.00	07:30	0	0	148	146	152
0.00:10:00	05:00	0.59	7.05	08:31	0	0	149	137	160
0.00:15:00	05:00	0.58	6.95	08:38	0	0	140	127	152
0.00:20:00	05:00	0.58	6.99	08:35	0	0	143	135	149
0.00:25:00	05:00	0.67	8.00	07:30	0	0	144	139	147
0.00:30:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	143	115	154
0.00:35:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	147	128	154
0.00:40:00	05:00	0.61	7.28	08:14	0	0	143	125	153
0.00:45:00	01:34	0.17	6.33	09:29	0	0	150	135	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:52 /km

Max. Tempo:

05:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.03.2014	9.05	06:38
14.06.2015	8.95	06:42
16.07.2013	8.87	06:46
19.11.2013	8.61	06:58
13.04.2014	8.53	07:02
10.05.2014	8.47	07:05
07.11.2014	8.40	07:09
20.03.2014	8.36	07:10
Dieses Training	7.55	07:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

716 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	1%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	10%
Aerob 133 - 151 bpm	72%
Anaerob 152 - 170 bpm	16%
Maximum 171 - 190 bpm	0%