Run.GPS Community Server - nahe Stockerau (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

WalterFuehrer

Sportart:

Jogging

Ort:

Stockerau (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:52	9.33	06:26	5	11	154	69	192
2.00	2.00	12:53	9.31	06:27	10	13	148	138	157
4.00	2.00	13:15	9.06	06:38	8	12	152	140	158
6.00	2.00	22:05	5.43	11:02	6	8	134	101	157
8.00	2.00	15:14	7.88	07:37	12	29	142	111	164
10.00	2.00	34:52	3.44	17:26	30	8	127	84	158
12.00	1.44	09:04	9.53	06:18	9	0	155	128	167

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2015 08:53:00

Dauer:

0.02:00:17

Aktive Zeit:

0.01:30:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.44	06:22	5	9	157	69	192
0.00:10:00	10:00	1.58	9.46	06:20	8	12	147	138	157
0.00:20:00	10:00	1.52	9.13	06:34	5	6	149	142	157
0.00:30:00	10:00	1.50	8.99	06:41	6	9	153	140	158
0.00:40:00	10:00	0.50	3.01	19:57	0	0	127	101	156
0.00:50:00	10:00	1.22	7.32	08:12	2	6	136	102	152
0.01:00:00	10:00	1.48	8.89	06:45	9	26	152	141	164
0.01:10:00	10:00	1.03	6.15	09:45	15	0	128	111	153
0.01:20:00	10:00	0.81	4.85	12:22	0	0	139	107	158
0.01:30:00	10:00	0.01	0.03	01:25	0	0	103	97	110
0.01:40:00	10:00	0.61	3.64	16:30	0	0	121	84	154
0.01:50:00	10:00	1.62	9.73	06:10	10	0	155	134	167
0.02:00:00	00:17	0.00	0.00	00:00	0	0	128	128	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:42 /km

Max. Tempo:

03:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.06.2014	9.54	06:17
30.11.2013	8.85	06:47
25.02.2016	8.84	06:47
21.08.2013	8.73	06:52
15.03.2018	8.71	06:53
26.09.2014	8.64	06:56
06.04.2015	8.28	07:15
Dieses Training	6.70	08:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1688 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

91 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	57%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:36	0.00:41:51	6.35	185	0
2	00:34	0.00:45:14	6.53	185	0
3	02:03	0.00:45:55	6.56	186	0
4	01:35	0.00:48:25	6.61	187	0
5	01:09	0.00:51:09	6.70	187	0
6	01:12	0.01:19:10	10.40	193	0
7	20:39	0.01:26:28	11.19	186	0
∑	28:48