Run.GPS Community Server - nahe Leitzersbrunn (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

WalterFuehrer

Sportart:

Jogging

Ort:

Leitzersbrunn (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:25	8.32	07:12	228	192	136	59	176
2.00	2.00	12:41	9.46	06:21	11	9	137	132	147
4.00	2.00	15:47	7.60	07:54	13	13	137	104	151
6.00	2.00	13:23	8.97	06:42	12	19	143	107	156
8.00	2.00	15:34	7.71	07:47	25	21	134	95	166
10.00	2.00	12:16	9.78	06:08	18	6	152	132	159
12.00	0.71	04:02	10.51	05:43	0	0	158	134	165

Zeit

Datum/Zeit:

26.09.2014 09:20:00

Dauer:

0.01:28:11

Aktive Zeit:

0.01:15:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.33	7.98	07:31	228	184	135	59	176
0.00:10:00	10:00	1.57	9.42	06:22	8	13	137	133	147
0.00:20:00	10:00	1.55	9.30	06:27	7	9	137	132	146
0.00:30:00	10:00	1.37	8.23	07:17	9	6	141	111	151
0.00:40:00	10:00	1.24	7.45	08:03	7	11	134	104	156
0.00:50:00	10:00	1.34	8.03	07:29	4	30	148	111	166
0.01:00:00	10:00	1.31	7.87	07:37	19	1	127	95	147
0.01:10:00	10:00	1.66	9.94	06:02	16	0	150	132	159
0.01:20:00	08:11	1.34	9.79	06:08	8	2	156	134	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

76.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

00:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.06.2014	9.54	06:17
13.11.2014	9.45	06:21
30.11.2013	8.85	06:47
25.02.2016	8.84	06:47
21.08.2013	8.73	06:52
15.03.2018	8.71	06:53
Dieses Training	8.64	06:56
27.04.2018	8.53	07:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1216 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	40%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:06:36	0.27	181	0
2	00:50	0.00:39:35	5.81	187	0
3	00:32	0.00:42:21	5.93	186	0
4	00:45	0.01:03:28	8.65	208	0
5	00:32	0.01:24:48	12.11	176	0
∑	03:16