Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:19	9.50	06:19	23	1	126	64	153
1.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	140	130	181
2.00	1.00	06:06	9.84	06:06	11	19	142	132	151
3.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	147	141	157
4.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	150	147	154
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	28	5	149	145	155
6.00	1.00	06:20	9.47	06:20	7	8	152	146	158
7.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	153	145	159
8.00	1.00	05:18	11.32	05:18	4	16	152	149	160
9.00	0.96	04:46	12.05	04:59	0	0	156	151	162

Zeit

Datum/Zeit:

15.03.2015 11:34:00

Dauer:

0.00:57:51

Aktive Zeit:

0.00:55:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	123	64	153
0.00:05:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	142	132	181
0.00:10:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	137	130	151
0.00:15:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	144	141	149
0.00:20:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	149	144	157
0.00:25:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	149	147	154
0.00:30:00	05:00	0.88	10.51	05:42	0	0	149	145	155
0.00:35:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	150	146	154
0.00:40:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	155	148	158
0.00:45:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	153	145	160
0.00:50:00	05:00	0.98	11.82	05:05	0	0	152	149	156
0.00:55:00	02:51	0.51	10.81	05:33	0	0	158	154	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

02:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.05.2010	12.90	04:39
07.02.2010	12.08	04:58
06.02.2011	12.05	04:59
Carrera popular Tarazona 10.08.2013	11.86	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
16.11.2010	11.70	05:08
02.11.2013	11.65	05:09
29.04.2010	11.61	05:10
Dieses Training	10.33	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

865 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	79%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:17	1.00	9.56	06:17	0	0	125	64	153
2	0.00:06:01	1.00	9.96	06:01	12	26	140	129	182
3	0.00:06:04	1.00	9.88	06:04	19	38	143	132	151
4	0.00:06:08	1.00	9.77	06:08	45	33	148	141	157
5	0.00:05:54	1.00	10.16	05:54	46	50	150	146	154
6	0.00:05:48	1.01	10.38	05:47	25	79	149	144	155
7	0.00:06:22	1.07	10.07	05:57	31	60	152	146	159
8	0.00:05:09	0.93	10.81	05:33	50	57	153	145	159
9	0.00:05:16	1.00	11.31	05:18	63	43	153	148	160