Run.GPS Community Server - nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Stefan_15_01

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	133	70	158
0.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	158	155	160
1.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	160	157	163
1.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	151	143	158
2.00	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	145	130	156
2.50	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	150	138	158
3.00	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	141	123	154
3.50	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	150	132	160
4.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	152	138	162
4.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	156	148	165
5.00	0.13	01:28	5.48	10:57	0	0	156	152	160

Zeit

Datum/Zeit:

27.02.2015 15:19:00

Dauer:

0.00:38:11

Aktive Zeit:

0.00:37:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	139	70	160
0.00:05:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	160	157	163
0.00:10:00	05:00	0.67	7.99	07:30	0	0	151	143	158
0.00:15:00	05:00	0.65	7.82	07:40	0	0	146	130	158
0.00:20:00	05:00	0.58	6.99	08:35	0	0	142	123	156
0.00:25:00	05:00	0.65	7.83	07:40	0	0	150	132	160
0.00:30:00	05:00	0.73	8.71	06:54	0	0	155	138	162
0.00:35:00	03:11	0.33	6.21	09:40	0	0	156	148	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:14 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.03.2014	9.56	06:17
29.04.2015	9.44	06:21
06.11.2013	9.07	06:37
26.03.2014	9.05	06:38
29.05.2013	8.94	06:43
19.11.2013	8.61	06:58
26.07.2015	8.56	07:00
15.10.2014	8.53	07:02
Dieses Training	8.07	07:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

618 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	2%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	1%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	6%
Aerob 133 - 151 bpm	31%
Anaerob 152 - 170 bpm	59%
Maximum 171 - 190 bpm	0%