Run.GPS Community Server - nahe Birkholz (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Stefan_15_01

Sportart:

Jogging

Ort:

Birkholz (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	131	107	153
0.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	156	148	165
1.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	157	151	162
1.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	158	151	164
2.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	153	137	162
2.50	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	158	149	168
3.00	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	153	129	163
3.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	147	134	163
4.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	158	150	165
4.50	0.35	02:55	7.18	08:22	0	0	160	138	167

Zeit

Datum/Zeit:

26.07.2015 16:41:00

Dauer:

0.00:33:58

Aktive Zeit:

0.00:33:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	139	107	158
0.00:05:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	159	151	165
0.00:10:00	05:00	0.69	8.26	07:16	0	0	154	137	164
0.00:15:00	05:00	0.71	8.52	07:02	0	0	157	149	168
0.00:20:00	05:00	0.67	8.01	07:29	0	0	150	129	163
0.00:25:00	05:00	0.68	8.16	07:21	0	0	155	134	165
0.00:30:00	03:58	0.46	6.97	08:37	0	0	158	138	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:51 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.03.2014	9.56	06:17
29.04.2015	9.44	06:21
06.11.2013	9.07	06:37
29.05.2013	8.94	06:43
31.10.2013	8.83	06:48
Dieses Training	8.56	07:00
15.10.2014	8.53	07:02
31.05.2014	8.41	07:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

572 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	5%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	1%
Aerob 133 - 151 bpm	22%
Anaerob 152 - 170 bpm	73%
Maximum 171 - 190 bpm	0%