Run.GPS Community Server - nahe Amritsar (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Amritsar (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	121	89	168
0.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	171	169	175
1.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	175	174	178
1.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	172	155	177
2.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	160	141	169
2.50	0.09	00:22	13.93	04:18	0	0	170	170	171

Zeit

Datum/Zeit:

22.02.2015 05:56:00

Dauer:

0.00:13:48

Aktive Zeit:

0.00:13:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.41	12.34	04:52	0	0	110	89	147
0.00:02:00	02:00	0.38	11.29	05:19	0	0	168	156	173
0.00:04:00	02:00	0.36	10.66	05:38	0	0	174	172	176
0.00:06:00	02:00	0.39	11.77	05:06	0	0	176	174	178
0.00:08:00	02:00	0.38	11.40	05:16	0	0	176	176	177
0.00:10:00	02:00	0.33	9.85	06:05	0	0	159	141	176
0.00:12:00	01:48	0.34	11.38	05:16	0	0	164	151	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:18 /km

Max. Tempo:

04:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.12.2013	11.31	05:18
Dieses Training	11.24	05:20
27.12.2013	11.05	05:26
13.08.2015	11.02	05:27
10.03.2015	10.97	05:28
30.05.2015	10.94	05:29
16.03.2015	10.88	05:31
09.01.2015	10.55	05:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

227 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

13 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	70%