Run.GPS Community Server - nahe Forstenried (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Forstenried (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:32	10.40	05:46	2	14	149	72	171
2.00	2.00	11:45	10.21	05:53	16	9	159	144	172
4.00	2.00	11:23	10.54	05:41	31	0	161	135	173
6.00	2.00	11:38	10.32	05:49	8	0	164	120	179
8.00	2.00	12:25	9.66	06:13	0	6	164	132	176
10.00	2.00	11:49	10.16	05:55	3	9	164	155	181
12.00	1.67	10:26	9.61	06:14	3	31	164	156	174

Zeit

Datum/Zeit:

18.02.2015 18:27:00

Dauer:

0.01:20:59

Aktive Zeit:

0.01:20:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.42	05:45	0	14	148	72	171
0.00:10:00	10:00	1.71	10.25	05:51	15	9	157	144	170
0.00:20:00	10:00	1.73	10.38	05:47	31	0	161	135	172
0.00:30:00	10:00	1.80	10.79	05:34	10	0	164	157	174
0.00:40:00	10:00	1.61	9.66	06:13	1	1	163	120	179
0.00:50:00	10:00	1.65	9.89	06:04	0	8	165	158	176
0.01:00:00	10:00	1.69	10.15	05:55	3	5	165	155	181
0.01:10:00	10:00	1.59	9.54	06:17	1	32	163	156	170
0.01:20:00	00:59	0.16	9.60	06:15	0	0	170	166	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.12.2024	12.52	04:47
05.04.2020	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 24.11.2019	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 10.11.2019	11.31	05:18
08.02.2020	11.31	05:18
Allachrunde 15 km 10.06.2019	11.30	05:19
Nymphenburg 14km 16.02.2025	11.29	05:19
02.01.2021	11.28	05:19
Dieses Training	10.13	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1380 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	1%
Aufwärmen 96 - 114 bpm	0%
Fettverbrennung 115 - 133 bpm	2%
Aerob 134 - 153 bpm	11%
Anaerob 154 - 172 bpm	84%
Maximum 173 - 192 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:19:40	13.44	10.12	05:56	70	62	161	72	182
2	0.00:01:19	0.23	10.35	05:48	38	62	169	162	174