Run.GPS Community Server - nahe Ardey (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Uli.K

Sportart:

Jogging

Ort:

Ardey (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:16	6.47	09:16	7	44	124	65	144
1.00	1.00	07:51	7.64	07:51	38	0	143	123	235
2.00	1.00	07:01	8.55	07:01	0	0	137	128	150
3.00	1.00	07:58	7.53	07:58	38	18	152	133	244
4.00	1.00	06:45	8.89	06:45	0	0	141	135	151
5.00	1.00	07:18	8.22	07:18	20	35	150	142	156
6.00	1.00	07:05	8.47	07:05	40	5	149	139	207
7.00	1.00	07:08	8.41	07:08	0	0	151	143	159
8.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	153	141	206
9.00	1.00	06:38	9.05	06:38	10	50	152	147	161
10.00	1.00	07:12	8.33	07:12	0	0	158	148	230
11.00	0.96	05:44	10.03	05:59	0	0	162	147	238

Zeit

Datum/Zeit:

08.02.2015 10:00:00

Dauer:

0.01:26:51

Aktive Zeit:

0.01:26:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.12	6.72	08:55	18	44	125	65	153
0.00:10:00	10:00	1.37	8.25	07:16	41	17	139	123	235
0.00:20:00	10:00	1.31	7.85	07:39	33	44	148	133	244
0.00:30:00	10:00	1.35	8.13	07:23	17	32	144	135	198
0.00:40:00	10:00	1.37	8.20	07:19	50	32	150	139	207
0.00:50:00	10:00	1.43	8.60	06:59	37	59	150	142	190
0.01:00:00	10:00	1.51	9.05	06:38	41	7	151	141	206
0.01:10:00	10:00	1.45	8.70	06:54	41	44	157	148	230
0.01:20:00	06:51	1.04	9.13	06:34	12	20	162	147	238

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:13 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.04.2013	11.73	05:07
17.05.2013	9.95	06:02
23.07.2014	9.63	06:14
27.02.2013	9.12	06:35
13.07.2013	9.12	06:35
06.03.2013	9.03	06:39
05.05.2013	8.87	06:46
20.02.2013	8.84	06:47
Dieses Training	8.26	07:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1424 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

248 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	60%
Maximum 162 - 180 bpm	5%