Run.GPS Community Server - nahe Kleff (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Uli.K

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleff (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	1	18	55	55	55
1.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	55	55	55
2.00	1.00	05:26	11.04	05:26	10	31	55	55	55
3.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	55	55	55
4.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	55	55	55
5.00	1.00	05:30	10.91	05:30	8	7	55	55	55
6.00	1.00	07:02	8.53	07:02	0	0	55	55	55
7.00	1.00	06:06	9.84	06:06	6	19	55	55	55
8.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	55	55	55
9.00	1.00	06:45	8.89	06:45	17	21	55	55	55
10.00	1.00	06:26	9.33	06:26	23	15	55	55	55
11.00	0.42	03:05	8.17	07:21	0	0	55	55	55

Zeit

Datum/Zeit:

23.07.2014 17:56:00

Dauer:

0.01:11:08

Aktive Zeit:

0.01:06:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.23	05:52	28	25	55	55	55
0.00:10:00	10:00	1.70	10.21	05:53	22	38	55	55	55
0.00:20:00	10:00	1.74	10.41	05:46	21	19	55	55	55
0.00:30:00	10:00	1.55	9.29	06:28	22	9	55	55	55
0.00:40:00	10:00	1.48	8.87	06:46	21	21	55	55	55
0.00:50:00	10:00	1.72	10.33	05:48	18	39	55	55	55
0.01:00:00	10:00	1.42	8.50	07:04	24	7	55	55	55
0.01:10:00	01:08	0.11	5.94	10:06	0	0	55	55	55

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.04.2013	11.73	05:07
17.05.2013	9.95	06:02
Dieses Training	9.63	06:14
27.02.2013	9.12	06:35
13.07.2013	9.12	06:35
26.03.2015	9.03	06:39
06.03.2013	9.03	06:39
05.05.2013	8.87	06:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

159 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

7 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

55.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

55 bpm

Herzeffizienz:

2.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	100%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

212

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:08	0.00	1.19	50:25	0	0	55	55	55
2	0.00:11:34	1.97	10.19	05:53	23	29	55	55	55
3	0.00:49:27	7.98	9.69	06:12	124	119	55	55	55

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:00:20	0.00	121	0
2	00:35	0.00:11:57	1.97	115	0
3	00:33	0.00:23:49	4.01	130	0
4	00:46	0.00:35:37	6.04	124	0
∑	02:34