Run.GPS Community Server - nahe Düsternbrook (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hansdorf

Sportart:

Jogging

Ort:

Düsternbrook (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:31	12.61	04:46	37	14	150	68	168
2.00	2.00	09:43	12.35	04:52	16	13	158	152	167
4.00	2.00	09:47	12.27	04:54	22	14	160	153	171
6.00	2.00	09:42	12.37	04:51	16	23	161	156	173
8.00	2.00	10:01	11.98	05:01	8	6	161	158	165
10.00	2.00	10:02	11.96	05:01	9	10	161	159	165
12.00	2.00	10:11	11.78	05:06	3	23	166	158	178
14.00	0.42	02:12	11.38	05:16	0	0	165	163	167

Zeit

Datum/Zeit:

03.02.2015 18:00:00

Dauer:

0.01:11:12

Aktive Zeit:

0.01:10:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.12	12.74	04:43	37	16	151	68	168
0.00:10:00	10:00	2.06	12.38	04:51	17	14	159	152	171
0.00:20:00	10:00	2.04	12.26	04:54	22	18	160	153	173
0.00:30:00	10:00	2.04	12.27	04:53	20	16	161	156	168
0.00:40:00	10:00	2.00	11.97	05:01	8	11	161	159	165
0.00:50:00	10:00	1.99	11.93	05:02	8	10	161	159	165
0.01:00:00	10:00	1.94	11.65	05:09	5	32	167	158	178
0.01:10:00	01:12	0.22	10.83	05:33	0	0	165	164	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:55 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nachtlauf Hamburg 16.06.2017	12.90	04:39
Nachtlauf Hamburg 17.06.2016	12.67	04:44
16.03.2016	12.46	04:49
29.01.2015	12.27	04:53
05.03.2015	12.19	04:55
14.02.2013	12.18	04:56
12.02.2015	12.17	04:56
2017-03-02T17:09:56.000Z 02.03.2017	12.17	04:56
Dieses Training	12.15	04:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1188 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	48%
Maximum 162 - 189 bpm	49%