Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:09	9.13	06:34	24	42	155	70	183
2.00	2.00	13:15	9.06	06:38	15	33	138	94	158
4.00	2.00	10:59	10.93	05:30	25	20	154	143	169
6.00	2.00	10:49	11.09	05:25	32	24	159	109	174
8.00	2.00	10:29	11.45	05:14	14	22	160	116	178
10.00	2.00	10:01	11.98	05:01	19	19	163	149	173
12.00	1.32	07:09	11.08	05:25	26	4	155	126	181

Zeit

Datum/Zeit:

27.01.2015 19:22:00

Dauer:

0.01:15:55

Aktive Zeit:

0.01:14:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.52	9.13	06:34	22	28	157	70	183
0.00:10:00	10:00	1.65	9.90	06:04	12	28	145	109	156
0.00:20:00	10:00	1.46	8.77	06:51	21	29	141	94	158
0.00:30:00	10:00	2.00	11.97	05:01	13	15	159	143	174
0.00:40:00	10:00	1.82	10.90	05:30	27	16	158	109	174
0.00:50:00	10:00	1.82	10.90	05:30	16	27	158	116	178
0.01:00:00	10:00	1.99	11.96	05:01	21	18	162	146	173
0.01:10:00	05:55	1.07	10.80	05:33	26	6	156	126	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

02:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.10.2010	13.18	04:33
18.11.2011	12.94	04:38
02.10.2011	12.87	04:40
07.10.2011	12.86	04:40
17.02.2012	12.70	04:44
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
21.01.2018	12.51	04:48
Dieses Training	10.53	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1175 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	39%
Maximum 162 - 180 bpm	40%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:53	5.26	9.31	06:27	83	51	148	70	185
2	0.00:08:02	1.83	13.63	04:24	95	57	166	151	174
3	0.00:02:57	0.19	3.82	15:42	83	50	131	106	173
4	0.00:08:02	1.90	14.18	04:14	101	89	165	114	178
5	0.00:02:02	0.16	4.70	12:46	114	78	142	115	178