Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:53	6.14	09:46	0	0	135	83	159
0.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	166	156	171
1.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	168	167	172
1.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	172	170	175
2.00	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	167	147	178
2.50	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	162	132	174
3.00	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	136	121	160
3.50	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	152	123	169
4.00	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	148	122	170
4.50	0.23	02:13	6.36	09:26	0	0	120	118	123

Zeit

Datum/Zeit:

19.01.2015 20:56:00

Dauer:

0.00:36:07

Aktive Zeit:

0.00:34:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.60	09:05	0	0	136	83	159
0.00:05:00	05:00	0.83	9.90	06:03	0	0	167	159	171
0.00:10:00	05:00	0.76	9.08	06:37	0	0	172	167	178
0.00:15:00	05:00	0.73	8.81	06:49	0	0	166	147	177
0.00:20:00	05:00	0.56	6.66	09:00	0	0	135	121	164
0.00:25:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	155	123	170
0.00:30:00	05:00	0.53	6.38	09:24	0	0	138	118	169
0.00:35:00	01:07	0.10	5.38	11:09	0	0	120	119	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:20 /km

Max. Tempo:

01:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.04.2010	10.73	05:35
25.01.2011	10.30	05:50
09.11.2010	10.12	05:56
04.05.2010	9.97	06:01
11.05.2010	9.94	06:02
07.07.2011	9.88	06:04
23.06.2011	9.88	06:04
17.02.2015	9.65	06:13
Dieses Training	7.87	07:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

547 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	1%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	15%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	24%
Aerob 144 - 164 bpm	25%
Anaerob 165 - 184 bpm	35%
Maximum 185 - 206 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

113.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

199

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,21 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:01	0.36	5.33	11:15	0	0	136	83	159
2	0.00:01:57	0.35	10.88	05:31	0	0	150	116	166
3	0.00:03:02	0.49	9.79	06:08	23	13	169	166	171
4	0.00:01:58	0.31	9.46	06:21	23	0	169	167	172
5	0.00:03:02	0.48	9.43	06:22	23	0	172	170	175
6	0.00:01:59	0.29	8.60	06:59	30	8	176	174	178
7	0.00:03:00	0.42	8.31	07:13	23	0	160	145	173
8	0.00:01:58	0.25	7.43	08:05	40	11	167	143	175
9	0.00:03:00	0.33	6.54	09:10	40	13	132	122	144
10	0.00:02:00	0.27	8.00	07:30	43	3	142	121	161
11	0.00:03:56	0.55	8.44	07:07	23	0	151	123	170
12	0.00:04:03	0.44	6.55	09:10	25	9	143	121	170
13	0.00:01:59	0.19	5.76	10:25	23	0	120	118	123