Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:32	10.84	05:32	1	32	143	77	165
1.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	159	153	168
2.00	1.00	07:56	7.56	07:56	0	0	160	147	168
3.00	1.00	07:37	7.88	07:37	0	73	157	148	165
4.00	1.00	07:00	8.57	07:00	60	51	159	145	173
5.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	157	147	168
6.00	1.00	05:10	11.61	05:10	76	11	155	145	169
7.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	156	142	167
8.00	1.00	05:03	11.88	05:03	40	4	154	142	166
9.00	0.70	03:42	11.40	05:16	0	0	150	140	161

Zeit

Datum/Zeit:

18.01.2015 15:35:00

Dauer:

0.00:59:51

Aktive Zeit:

0.00:59:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	141	77	165
0.00:05:00	05:00	0.85	10.16	05:55	0	0	159	153	165
0.00:10:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	162	153	168
0.00:15:00	05:00	0.53	6.33	09:29	0	0	158	147	168
0.00:20:00	05:00	0.64	7.67	07:50	0	0	157	148	165
0.00:25:00	05:00	0.64	7.70	07:47	0	0	163	156	173
0.00:30:00	05:00	0.80	9.64	06:13	0	0	156	145	168
0.00:35:00	05:00	0.81	9.74	06:09	0	0	156	147	168
0.00:40:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	155	145	164
0.00:45:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	155	142	169
0.00:50:00	05:00	1.01	12.12	04:57	69	10	156	143	167
0.00:55:00	04:51	0.90	11.18	05:22	0	0	151	140	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

03:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.06.2011	12.96	04:38
03.08.2017	11.87	05:03
29.11.2011	11.77	05:06
18.06.2013	11.67	05:08
03.02.2012	11.67	05:08
15.11.2011	11.59	05:11
29.03.2017	11.56	05:11
09.03.2015	11.56	05:12
Dieses Training	9.73	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

959 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	68%
Maximum 162 - 180 bpm	29%