Run.GPS Community Server - nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Stefan_15_01

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	130	74	153
0.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	150	145	154
1.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	150	145	153
1.50	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	153	151	156
2.00	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	151	147	156
2.50	0.50	04:21	6.90	08:42	0	0	151	139	157
3.00	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	154	148	159
3.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	157	155	161
4.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	159	157	164
4.50	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	160	156	164
5.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	163	161	166
5.50	0.24	02:02	7.10	08:27	0	0	160	137	173

Zeit

Datum/Zeit:

18.01.2015 15:23:00

Dauer:

0.00:44:28

Aktive Zeit:

0.00:43:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	136	74	154
0.00:05:00	05:00	0.66	7.90	07:36	0	0	149	145	152
0.00:10:00	05:00	0.68	8.15	07:22	0	0	152	148	156
0.00:15:00	05:00	0.63	7.56	07:56	0	0	152	147	156
0.00:20:00	05:00	0.57	6.83	08:47	0	0	152	139	159
0.00:25:00	05:00	0.65	7.80	07:42	0	0	156	150	161
0.00:30:00	05:00	0.65	7.76	07:44	0	0	159	156	164
0.00:35:00	05:00	0.63	7.52	07:59	0	0	161	156	164
0.00:40:00	04:28	0.58	7.81	07:41	0	0	162	137	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:32 /km

Max. Tempo:

05:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.03.2014	9.05	06:38
14.06.2015	8.95	06:42
29.05.2013	8.94	06:43
16.07.2013	8.87	06:46
19.11.2013	8.61	06:58
13.04.2014	8.53	07:02
10.05.2014	8.47	07:05
07.11.2014	8.40	07:09
Dieses Training	7.75	07:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

747 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	76%
Maximum 162 - 180 bpm	16%