Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:39	9.02	06:39	2	24	140	74	163
1.00	1.00	07:02	8.53	07:02	0	0	141	100	171
2.00	1.00	06:10	9.73	06:10	13	14	142	128	158
3.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	156	143	167
4.00	1.00	04:44	12.68	04:44	7	5	161	147	169
5.00	1.00	04:50	12.41	04:50	12	16	165	145	172
6.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	165	147	178
7.00	1.00	06:13	9.65	06:13	11	14	161	139	174
8.00	1.00	06:53	8.72	06:53	12	21	144	133	155
9.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	151	144	158
10.00	0.25	01:24	10.81	05:33	0	0	155	152	159

Zeit

Datum/Zeit:

15.01.2015 19:20:00

Dauer:

0.00:59:27

Aktive Zeit:

0.00:58:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	137	74	163
0.00:05:00	05:00	0.83	9.93	06:02	0	0	154	145	171
0.00:10:00	05:00	0.64	7.69	07:48	0	0	127	100	151
0.00:15:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	145	137	158
0.00:20:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	156	143	167
0.00:25:00	05:00	1.07	12.82	04:41	7	10	161	147	169
0.00:30:00	05:00	1.03	12.36	04:51	12	12	165	145	172
0.00:35:00	05:00	1.04	12.52	04:48	10	5	166	147	178
0.00:40:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	161	139	174
0.00:45:00	05:00	0.68	8.11	07:24	0	0	142	133	150
0.00:50:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	149	144	155
0.00:55:00	04:27	0.79	10.72	05:36	0	0	153	144	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	12.36	04:51
31.05.2016	12.29	04:53
13.12.2011	12.14	04:57
03.11.2015	12.07	04:58
20.05.2010	11.84	05:04
21.08.2010	11.79	05:05
02.01.2014	11.77	05:06
29.11.2011	11.77	05:06
Dieses Training	10.35	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

912 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	54%
Maximum 162 - 180 bpm	28%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

189

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:19:45	2.98	9.06	06:37	51	33	142	74	171
2	0.00:01:02	0.24	13.63	04:24	47	14	153	143	163
3	0.00:01:09	0.15	7.75	07:45	37	15	151	141	161
4	0.00:02:04	0.48	13.88	04:19	34	0	159	145	168
5	0.00:01:03	0.15	8.72	06:53	34	0	156	148	165
6	0.00:03:03	0.70	13.82	04:20	43	14	163	146	169
7	0.00:01:00	0.14	8.54	07:02	34	5	160	150	172
8	0.00:04:02	0.95	14.18	04:14	45	23	166	149	176
9	0.00:01:03	0.11	6.08	09:52	34	14	158	146	172
10	0.00:03:02	0.72	14.08	04:16	48	31	167	145	180
11	0.00:01:02	0.11	6.28	09:33	34	14	162	149	178
12	0.00:02:01	0.47	13.90	04:19	52	24	164	147	174
13	0.00:01:01	0.13	7.48	08:01	34	14	166	158	174
14	0.00:01:03	0.28	15.70	03:49	46	35	166	156	174