Run.GPS Community Server - nahe Ardey (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Uli.K

Sportart:

Jogging

Ort:

Ardey (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:43	7.64	07:52	60	32	124	68	145
2.00	2.00	14:06	8.51	07:03	18	29	141	131	150
4.00	2.00	14:24	8.33	07:12	76	15	133	118	149
6.00	2.00	14:23	8.34	07:12	34	42	140	131	148
8.00	2.00	13:45	8.73	06:52	7	17	143	140	148
10.00	2.00	14:35	8.23	07:18	8	51	145	140	151
12.00	0.34	02:02	9.93	06:03	0	0	151	150	152

Zeit

Datum/Zeit:

11.01.2015 09:52:00

Dauer:

0.01:29:01

Aktive Zeit:

0.01:27:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.26	7.53	07:58	44	18	120	68	143
0.00:10:00	10:00	1.34	8.01	07:29	16	37	137	122	150
0.00:20:00	10:00	1.45	8.69	06:54	18	9	139	131	148
0.00:30:00	10:00	1.39	8.36	07:11	50	13	135	118	149
0.00:40:00	10:00	1.34	8.03	07:28	40	35	137	118	148
0.00:50:00	10:00	1.44	8.62	06:58	28	23	140	131	147
0.01:00:00	10:00	1.47	8.84	06:47	10	15	143	140	148
0.01:10:00	10:00	1.46	8.75	06:51	11	14	143	140	149
0.01:20:00	09:01	1.20	7.96	07:32	0	45	148	141	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:08 /km

Max. Tempo:

05:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.04.2013	11.73	05:07
23.07.2014	9.63	06:14
27.02.2013	9.12	06:35
13.07.2013	9.12	06:35
06.03.2013	9.03	06:39
05.05.2013	8.87	06:46
20.02.2013	8.84	06:47
07.09.2015	8.45	07:06
Dieses Training	8.32	07:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1338 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	56%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	0%