Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:57	7.55	07:57	41	0	114	71	123
1.00	1.00	07:22	8.14	07:22	0	0	123	117	130
2.00	1.00	07:17	8.24	07:17	0	0	127	125	131
3.00	1.00	07:38	7.86	07:38	0	0	133	114	140
4.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	143	138	149
5.00	1.00	06:54	8.70	06:54	0	0	146	143	151
6.00	0.23	03:37	3.74	16:04	0	0	128	104	145

Zeit

Datum/Zeit:

18.12.2014 16:47:00

Dauer:

0.00:47:32

Aktive Zeit:

0.00:45:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.75	07:45	0	0	112	71	123
0.00:05:00	05:00	0.64	7.63	07:52	0	0	117	113	123
0.00:10:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	125	117	130
0.00:15:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	127	125	131
0.00:20:00	05:00	0.57	6.86	08:45	0	0	125	114	132
0.00:25:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	135	131	140
0.00:30:00	05:00	0.73	8.72	06:53	0	0	142	138	146
0.00:35:00	05:00	0.75	9.03	06:39	0	0	147	145	151
0.00:40:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	145	133	148
0.00:45:00	02:32	0.06	1.49	40:16	0	0	115	104	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:15 /km

Max. Tempo:

05:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.04.2015	8.65	06:56
26.12.2014	8.01	07:29
Dieses Training	7.86	07:38
04.12.2014	7.10	08:27
11.12.2014	7.07	08:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

558 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	17%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	45%
Aerob 139 - 158 bpm	36%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%