Run.GPS Community Server - nahe Vleuten (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

eflier01-hotmail

Sportart:

Jogging

Ort:

Vleuten (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:13	9.65	06:13	28	0	96	73	140
1.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	145	80	165
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	146	84	161
3.00	1.00	05:43	10.50	05:43	1	6	152	134	166
4.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	154	144	164
5.00	1.00	05:32	10.84	05:32	20	5	160	149	169
6.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	161	155	170
7.00	1.00	05:35	10.75	05:35	6	2	162	154	172
8.00	1.00	05:24	11.11	05:24	1	9	141	93	167
9.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	157	146	170
10.00	0.50	02:45	10.81	05:33	0	0	170	164	174

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2009 20:24:00

Dauer:

0.00:59:03

Aktive Zeit:

0.00:58:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	99	73	140
0.00:05:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	131	80	165
0.00:10:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	147	124	161
0.00:15:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	146	84	158
0.00:20:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	155	143	166
0.00:25:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	154	144	165
0.00:30:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	161	149	169
0.00:35:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	161	155	170
0.00:40:00	05:00	0.91	10.96	05:28	0	0	162	154	172
0.00:45:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	142	93	167
0.00:50:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	153	146	170
0.00:55:00	04:03	0.73	10.74	05:35	0	0	168	164	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.08.2009	12.92	04:39
30.08.2011	11.84	05:04
02.10.2009	11.45	05:14
10.06.2008	11.36	05:17
08.12.2009	11.31	05:18
29.05.2009	10.87	05:31
15.06.2010	10.79	05:34
vancouver stanley park 10.07.2010	10.76	05:35
Dieses Training	10.66	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

904 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:10	1.01	9.78	06:08	0	27	96	73	140
2	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	0	0	145	80	167
3	0.00:05:44	1.00	10.48	05:44	0	0	143	79	161
4	0.00:05:45	1.01	10.49	05:43	0	0	152	130	166
5	0.00:05:38	1.00	10.66	05:38	18	0	154	140	165
6	0.00:05:29	1.01	10.99	05:28	0	15	160	149	171
7	0.00:05:34	1.00	10.79	05:34	0	0	161	155	173
8	0.00:05:38	1.01	10.72	05:36	0	0	162	150	172
9	0.00:05:25	1.01	11.15	05:23	0	0	138	90	170
10	0.00:05:26	1.00	11.09	05:25	16	0	159	146	174
11	0.00:02:28	0.45	10.82	05:33	0	0	171	164	185