Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:30	10.91	05:30	7	34	148	77	166
1.00	1.00	05:52	10.23	05:52	17	29	159	153	165
2.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	165	158	173
3.00	1.00	09:01	6.65	09:01	5	89	162	145	176
4.00	1.00	06:54	8.70	06:54	35	86	161	143	178
5.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	154	141	170
6.00	1.00	05:39	10.62	05:39	18	42	160	150	174
7.00	1.00	04:03	14.81	04:03	0	0	152	142	160
8.00	1.00	05:46	10.40	05:46	169	0	143	135	156
9.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	160	142	172
10.00	0.75	03:53	11.62	05:10	0	0	158	152	171

Zeit

Datum/Zeit:

16.11.2014 08:48:00

Dauer:

0.01:04:32

Aktive Zeit:

0.01:03:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	147	77	166
0.00:05:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	157	153	164
0.00:10:00	05:00	0.81	9.66	06:13	0	0	163	158	169
0.00:15:00	05:00	0.67	8.04	07:28	0	0	171	166	176
0.00:20:00	05:00	0.41	4.93	12:10	0	0	154	145	176
0.00:25:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	162	152	168
0.00:30:00	05:00	0.72	8.70	06:54	0	0	156	141	178
0.00:35:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	157	142	170
0.00:40:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	162	150	174
0.00:45:00	05:00	1.16	13.88	04:19	79	26	152	142	160
0.00:50:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	143	135	156
0.00:55:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	157	140	172
0.01:00:00	04:32	0.88	11.67	05:08	0	0	159	152	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
15.12.2015	12.24	04:54
17.11.2015	12.22	04:55
24.10.2017	12.19	04:55
11.11.2011	12.19	04:55
13.12.2011	12.14	04:57
Dieses Training	9.99	06:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1047 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	52%
Maximum 162 - 180 bpm	40%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:31:51	4.67	8.80	06:49	316	21	161	77	179
2	0.00:32:35	6.06	11.16	05:23	331	431	155	132	178