Run.GPS Community Server - nahe Glais (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

m_hendy

Sportart:

Jogging

Ort:

Glais (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:16	11.69	05:08	10	33	149	78	167
2.00	2.00	09:30	12.63	04:45	36	12	152	87	164
4.00	2.00	09:56	12.08	04:58	17	13	161	155	166
6.00	2.00	10:01	11.98	05:01	22	23	164	160	167
8.00	2.00	10:01	11.98	05:01	11	14	166	162	169
10.00	2.00	10:12	11.76	05:06	22	20	168	164	173
12.00	1.66	09:15	10.75	05:35	12	32	163	153	171

Zeit

Datum/Zeit:

16.10.2014 17:43:00

Dauer:

0.01:09:14

Aktive Zeit:

0.01:07:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.97	11.82	05:05	10	33	150	78	167
0.00:10:00	10:00	2.09	12.55	04:47	37	13	150	87	164
0.00:20:00	10:00	2.04	12.25	04:54	17	18	162	156	166
0.00:30:00	10:00	1.98	11.87	05:03	22	18	164	160	167
0.00:40:00	10:00	1.99	11.93	05:02	10	15	166	162	169
0.00:50:00	10:00	1.96	11.75	05:06	23	21	168	164	173
0.01:00:00	09:14	1.63	10.59	05:40	12	30	163	153	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.08.2014	11.94	05:01
04.08.2014	11.90	05:03
Dieses Training	11.83	05:04
21.06.2014	11.42	05:15
31.07.2014	11.31	05:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1171 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	0%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	3%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	1%
Aerob 121 - 137 bpm	1%
Anaerob 138 - 155 bpm	4%
Maximum 156 - 173 bpm	92%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:18	0.41	10.66	05:38	0	0	142	78	162
2	0.00:02:10	0.41	11.46	05:14	0	0	164	162	166
3	0.00:02:02	0.41	11.88	05:03	24	5	165	162	167
4	0.00:01:58	0.41	12.34	04:52	0	0	166	164	170
5	0.00:01:51	0.42	13.37	04:29	8	10	107	87	166
6	0.00:01:57	0.41	12.57	04:46	11	26	139	86	164
7	0.00:01:58	0.41	12.38	04:51	17	15	159	155	162
8	0.00:01:52	0.41	13.08	04:35	7	18	158	156	160
9	0.00:02:00	0.41	12.21	04:55	7	11	157	153	158
10	0.00:02:01	0.40	12.01	05:00	0	0	156	153	160
11	0.00:02:03	0.41	12.12	04:57	6	15	160	156	163
12	0.00:01:57	0.41	12.67	04:44	8	10	160	156	162
13	0.00:02:00	0.41	12.23	04:54	0	0	164	161	165
14	0.00:01:56	0.41	12.47	04:49	6	12	164	160	166
15	0.00:02:07	0.40	11.39	05:16	14	7	165	163	167
16	0.00:01:59	0.41	12.44	04:49	0	0	165	163	166
17	0.00:02:00	0.41	12.35	04:51	16	16	165	163	167
18	0.00:02:07	0.41	11.44	05:15	28	17	163	158	164
19	0.00:02:02	0.40	11.84	05:04	3	22	164	162	166
20	0.00:02:01	0.40	11.93	05:02	0	0	165	163	167
21	0.00:02:05	0.41	11.70	05:08	4	23	165	162	166
22	0.00:01:58	0.40	12.27	04:53	4	2	166	164	167
23	0.00:01:59	0.40	12.20	04:55	0	0	166	162	167
24	0.00:02:06	0.41	11.66	05:09	7	11	168	167	169
25	0.00:02:04	0.40	11.71	05:07	0	0	168	164	169
26	0.00:01:59	0.40	12.11	04:57	15	4	170	165	174
27	0.00:02:10	0.41	11.36	05:17	0	0	169	166	171
28	0.00:02:06	0.41	11.68	05:08	18	19	169	168	171
29	0.00:02:05	0.41	11.72	05:07	18	17	169	167	171
30	0.00:02:08	0.40	11.32	05:18	20	17	169	167	171
31	0.00:02:40	0.41	9.20	06:31	0	0	167	157	171
32	0.00:02:15	0.40	10.78	05:34	32	4	159	152	165
33	0.00:02:03	0.41	11.90	05:03	0	0	163	160	165