Run.GPS Community Server - nahe Glais (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

m_hendy

Sportart:

Jogging

Ort:

Glais (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:11	10.73	05:36	15	22	125	77	151
2.00	2.00	10:14	11.73	05:07	25	16	150	143	158
4.00	2.00	10:08	11.84	05:04	27	29	161	154	167
6.00	2.00	09:59	12.02	05:00	30	34	166	158	174
8.00	2.00	10:07	11.86	05:04	25	22	165	158	172
10.00	2.00	11:50	10.14	05:55	10	19	160	112	171
12.00	1.31	06:24	12.30	04:53	13	6	165	161	176

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2014 06:56:00

Dauer:

0.01:09:56

Aktive Zeit:

0.01:08:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.82	10.90	05:30	15	17	123	77	151
0.00:10:00	10:00	1.94	11.63	05:10	25	21	148	141	156
0.00:20:00	10:00	1.98	11.89	05:03	29	21	159	154	167
0.00:30:00	10:00	1.98	11.90	05:03	24	40	166	162	174
0.00:40:00	10:00	1.99	11.96	05:01	22	19	165	158	172
0.00:50:00	10:00	1.65	9.87	06:05	12	19	161	112	171
0.01:00:00	09:56	1.95	11.80	05:05	15	8	164	153	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:07 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.08.2014	11.94	05:01
04.08.2014	11.90	05:03
16.10.2014	11.83	05:04
Dieses Training	11.42	05:15
31.07.2014	11.31	05:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1136 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	1%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	4%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	2%
Aerob 121 - 137 bpm	2%
Anaerob 138 - 155 bpm	25%
Maximum 156 - 173 bpm	66%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:19	0.40	10.41	05:46	0	0	106	77	150
2	0.00:02:19	0.41	10.51	05:43	0	0	92	85	102
3	0.00:02:11	0.41	11.28	05:19	17	12	144	104	151
4	0.00:02:09	0.40	11.18	05:22	0	0	145	139	151
5	0.00:02:14	0.40	10.84	05:32	5	15	142	139	146
6	0.00:02:08	0.40	11.26	05:20	0	0	148	143	151
7	0.00:02:05	0.41	11.75	05:06	9	16	147	143	151
8	0.00:02:02	0.41	11.89	05:03	12	16	150	148	154
9	0.00:02:04	0.41	11.98	05:01	14	10	152	151	153
10	0.00:02:06	0.40	11.41	05:16	0	0	155	152	159
11	0.00:02:01	0.41	12.23	04:54	3	14	156	153	159
12	0.00:02:11	0.40	11.12	05:24	0	0	160	155	164
13	0.00:01:57	0.41	12.52	04:48	18	18	163	160	166
14	0.00:02:01	0.40	11.96	05:01	18	14	163	159	167
15	0.00:01:59	0.40	12.20	04:55	14	14	165	162	167
16	0.00:02:00	0.41	12.19	04:55	0	0	166	164	168
17	0.00:01:50	0.40	13.19	04:33	16	24	166	162	169
18	0.00:02:01	0.41	12.07	04:58	16	24	168	166	171
19	0.00:02:20	0.41	10.38	05:47	0	0	168	162	174
20	0.00:01:55	0.42	13.02	04:36	31	6	162	157	170
21	0.00:01:59	0.41	12.30	04:53	0	0	163	158	169
22	0.00:02:06	0.41	11.60	05:10	14	12	167	163	169
23	0.00:02:07	0.40	11.47	05:14	0	6	165	161	170
24	0.00:02:03	0.42	12.15	04:56	0	6	168	162	172
25	0.00:02:10	0.41	11.38	05:16	10	25	168	164	171
26	0.00:02:00	0.41	12.22	04:55	15	10	167	163	170
27	0.00:02:05	0.40	11.55	05:12	13	12	168	163	171
28	0.00:03:52	0.42	6.46	09:17	14	13	145	112	168
29	0.00:02:07	0.41	11.49	05:13	0	6	160	156	164
30	0.00:02:03	0.41	11.87	05:03	2	19	164	160	167
31	0.00:02:11	0.40	11.09	05:25	0	6	165	161	168
32	0.00:01:52	0.41	13.25	04:32	6	15	166	163	171